Доброй пятницы, дорогие сёстры. Проанализировав содержание статей сайта за период моего здесь присутствия, я подумала, что о депрессии написано было довольно много. Но ведь кроме депрессии существуют и другие заболевания, не менее, так сказать, интересные и тоже довольно распространённые.

Вот, например, не помню, чтобы кто-то в последний год писал про панические атаки (я не говорю, что никто не писал, я говорю, что не помню). Непорядок.

Поэтому сегодня будет про них. Как всегда, из личного опыта. Может, кому пригодится.

Итак, знакомо ли вам это состояние: вы сидите на работе (едете в метро, лежите дома на диване и так далее), как вдруг чувствуете – обычно после какой-то мысли, промелькнувшей так быстро, что вы её почти не заметили, – что сердцебиение участилось, во рту пересохло и во всём организме происходит что-то непонятное. Вы начинаете прислушиваться к себе, и с каждой секундой ваша тревога нарастает, пока не превращается в панику. Вам кажется, что вы сейчас умрёте или, по крайней мере, потеряете сознание. Вы хотите сделать глубокий вдох – вам это не удается, вы хотите сглотнуть, и это тоже получается не с первой попытки. Вас трясёт, вы вскакиваете с того места, где сидели, и начинаете метаться в панике, не понимая, что происходит…

А происходит весьма в наше время тривиальная вещь: паническая атака.

У кого как, а у меня приступ может «запуститься», например, если я приняла незнакомое лекарство, а потом решила внимательно прочесть инструкцию и в разделе «побочные эффекты» увидела, скажем, что в крайне редких случаях возможен анафилактический шок.
Что это такое и как оно выглядит, я не знаю, поэтому могу принять за него любой чих…

Ну, или вот ещё панические атаки (ПА) любят приходить, когда стоматолог сделал вам анестезирующий укол. Контрольная фраза: «у вас нет аллергии на анестезию?»

Я мужественно верчу головой, зная, что в следующие несколько минут меня навестит давняя подружка. Особенно она любит глубокие анестезии для зубов мудрости.

Мои панические атаки также любят моменты, когда я оказалась далеко от дома без реанимационного набора и бригады специально обученных врачей.

Чьи-то ПА любят метро. Другие – что-то ещё. У всех свои предпочтения.

Панические атаки как правило – верные друзья, но эта дружба не возникает на пустом месте.

Вы всё ещё ездите на работу с температурой 39,5, боясь, что без вас на работе всё рухнет и настанет Конец Света? Вы гиперответственный трудоголик и считаете, что лучший отдых – это смена работы и перевыполнение плана? Вы уверены, что всё хрупкое благополучие вашей семьи и галактики в целом держится только на ваших плечах, и стоит вам споткнуться, тут-то всё и рухнет? Или вы ещё не настолько взрослый, и на ваших плечах только благополучие мамы, папы и ещё дюжины родственников, возложивших на вас все свои несбывшиеся надежды?

Тогда ПА уже идут к вам…

Сейчас я скажу одну неприятную вещь.

В комментариях под статьёй «6 фраз, которые не стоит говорить человеку в депрессии» разгорелся нешуточный «холивар» по поводу репрессивной психотерапии. Ну то есть, когда страждущего, вместо чтобы пожалеть, по-всячески обзовут, надают пощёчин и отправят помогать в хоспис.

Всё же в случае депрессии репрессивная терапия помогает примерно так же, как водка при выведении из запоя.

А вот в других случаях может и помочь.

Правда, лишь кратковременно.

00000624

Проиллюстрирую примером из одного популярного самоучителя по психотерапии. К самопсихотерапии я отношусь, как выражалась политкорректная профессор МакГонагалл, «недостаточно терпимо». Никто в здравом уме не станет вырезать сам себе аппендикс, не имея медицинского образования, а вот лечить по книжкам неврозы многие пытаются… впрочем, я отвлеклась.

Итак, жила-была тётенька с ПА. Не могла быть одна, не могла никуда ездить, при ней постоянно находился муж или ещё кто-то. Её лечили, но лучше ей не становилось. И вдруг однажды она приехала к доктору сама, радостная и с цветами. Оказалось: муж угодил в больницу, сын уехал за границу, а потом ещё и телефон сломался, и осталась тётя совсем одна на целую неделю. И вдруг поняла, что от панических атак не умирают…

Это один из методов репрессивной терапии: оставить пациента одного в безвыходных, с его точки зрения, обстоятельствах.

Второй пример – мой собственный, хотя он и не про ПА.

Когда я была ещё не столь молода и прекрасна, и не столь умна как сейчас, я влюбилась и страдала. Страдала со всей возможной самоотдачей, так что однажды поняла: я уже не могу остановиться и перестать плакать. Слёзы начинались по любому поводу и без повода вообще. В голову робко наведалась мысль, что это уже ненормально. И я пошла в поликлинику. Психоневролог отправил меня к психотерапевту. Им оказался смурной дяденька, который задал мне несколько вопросов, написал в карте «субдепрессивный синдром» и выписал транквилизатор.

Придя через условленные две недели я сказала, что от транквилизатора мне, конечно, получше, но жизнь всё равно – дерьмо и остановите землю, я сойду.

Дяденька психотерапевт сурово посмотрел на меня и сказал, что, если я немедленно не перестану ныть, он заменит таблетки на уколы и вообще уложит меня в психушку.

Через неделю я пришла и сказала, что у меня всё хорошо. И я не врала: слезоразлив прекратился, и хотя ситуация никак не выправилась, я почувствовала себя гораздо бодрее.

Так что репрессивный метод сработал на все сто.

Однако, судя по моей последующей жизни, этот метод хорошо взбадривает, но плохо лечит, если лечит вообще. Как обезболивающее он хорош, но после того как больной перестаёт лезть на стенку от боли, тут-то как раз и настаёт удобный момент, чтобы начинать серьёзное лечение причин боли. Причина может оказаться пустяковой, из серии «само пройдёт» – да, и такое бывает, но ведь может и не оказаться…

Так что мне репрессивная терапия не то чтобы помогла; она была мне полезна так же, как анальгин при зубной боли. Но однажды зуб сгнил окончательно, и что было дальше, я уже писала. И ещё напишу.

В общем, так дорогие сёстры. Не как врач, а как опытный пациент я вам советую: если ПА стали вашими частыми гостями, с этим нужно что-то делать. Медикаментозный подход к лечению данного расстройства находится в ведении психиатрии, хотя иногда можно обойтись и банальной валерьянкой, а вот разбираться в причинах нужно с психологом. Потому что все подобные болезни не любят стоять на месте.

Панические атаки лечатся – это не может не радовать. Как ни трудно в это поверить, находясь «внутри» ситуации, панические атаки – далеко не самое страшное, что могло бы приключиться. Во всяком случае, группу инвалидности вам вряд ли дадут. Какая досада: и пособия не получите!

Хотя, конечно, иногда я чувствовала себя инвалидом и без справки. Ни из дома выйти, ни с друзьями на природе потусоваться… Теперь вспоминаю не без удовольствия, как любую победу.

Хотя эхо той войны всё ещё звучит… эк я загнула.

Вот намедни лечили мне тот самый злосчастный зуб мудрости. Анестезию вкололи хорошо так, по-взрослому. И вот сижу я в кресле и чувствую: идёт. Родная. Ручонки похолодели, дыхание участилось… хотела по старой памяти сестру позвать, сказать, что сейчас сознание потеряю. И вспомнила, что при панической атаке сознание-то как раз и не потеряешь. А потому что давление подскакивает, а не падает. Когда падает давление, а ты за ним следом – там совсем другие ощущения, и не до паники совсем…

А что во рту пересыхает – так это потому что при панике человек начинает дышать ртом. И слишком часто, отсюда получаем «кислородное отравление». И синдром неудовлетворённого вдоха, когда вдыхаешь, а до конца как будто не получается. Врачи «скорой», приезжающие на подобные вызовы, рекомендуют подышать в бумажный пакетик, чтобы кровь углекислотой насытилась. С тем, в общем, и уезжают, потому что не их профиль.

В общем, сестру звать не стала. ПА потопталась на пороге сознания, смутилась и потихоньку убралась восвояси. Эти атаки вообще гордые: чем меньше к ним пиетета, тем им обиднее.

Помнится, врачи в моей любимой больнице после тихого часа выпихивали пациенток с ПА в город, кататься на метро одних. Пациентки визжали и не хотели. Но их всё равно выпихивали. Потому что таблетки, психотерапия, массаж и ванны – это хорошо, но и самим что-то надо делать.

agorafobia_0

Поэтому позвольте поднять этот бокал с валерьянкой за всех вас, сёстры, кто не понаслышке знаком с обсуждаемой проблемой, и выпить за нашу неминуемую победу.

А также прошу помянуть меня ваших молитвах, ибо в День Защитника Отечества я должна буду сдавать последний в жизни зачёт по настольному теннису.

Банзай!

Теги:  

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

При републикации материалов сайта «Матроны.ру» прямая активная ссылка на исходный текст материала обязательна.

Поскольку вы здесь…

… у нас есть небольшая просьба. Портал «Матроны» активно развивается, наша аудитория растет, но нам не хватает средств для работы редакции. Многие темы, которые нам хотелось бы поднять и которые интересны вам, нашим читателям, остаются неосвещенными из-за финансовых ограничений. В отличие от многих СМИ, мы сознательно не делаем платную подписку, потому что хотим, чтобы наши материалы были доступны всем желающим.

Но. Матроны — это ежедневные статьи, колонки и интервью, переводы лучших англоязычных статей о семье и воспитании, это редакторы, хостинг и серверы. Так что вы можете понять, почему мы просим вашей помощи.

Например, 50 рублей в месяц — это много или мало? Чашка кофе? Для семейного бюджета — немного. Для Матрон — много.

Если каждый, кто читает Матроны, поддержит нас 50 рублями в месяц, то сделает огромный вклад в возможность развития издания и появления новых актуальных и интересных материалов о жизни женщины в современном мире, семье, воспитании детей, творческой самореализации и духовных смыслах.

Об авторе

Писатель, художник по куклам, дирижёр, оперная певица и педагог по всему, что хорошо умеет сама (то есть, кроме писательства). Повести «Дождь», «Эльфрин», «Первая заповедь блаженства» и кое-что по мелочи были изданы или переиздаются в «Никее» и ИД «Димитрий и Евдокия». А ещё я крестиком могу вышивать, и на машинке.

Другие статьи автора
новые старые популярные
Ольга

Благодарна за статью. Многое прояснилось. Я не так давно догадалась, что страдаю этим ПА. Боюсь вечером измерить давление, потому что живу одна, и если оно повыситься, то я не засну от страха. Боюсь на лекции забыть слово, которое говорю уже 20 лет и вся краснею от напряжения. Перепробовала все приемы психотерапии, а ПА жива! Наконец плюнула на все это, рассасываю таблетку глицина и немного успокаиваюсь. Думаю, наверно у меня просто психика такая ненормальная. От подруг о таких приступах не слышала. Спасибо, что есть, оказывается, братья по несчастью.

Елена

ребята, столько психбольных, особенно в храме, и некоторые из них прямо кровь пьют, побить руки чешутся. И из нас, и из своего ближайшего окружения. Мамаша нашей регентцши своей дочке замуж не дала выйти, превратила ее в 43 года в несносное существо на нервах.ужас. и как эту бабулю лечить -она приходит на клирос буровить(каркать, как ворона, портить пение) и попробуй сделать ей замечание -откусит что-нибудь. Настоятель ее боится. Я, конечно, ее злейший враг.Сама себя психбольной она не считает. Так что подсунуть ей такую статью нет возможности. Самокритика отсутствует у нее. Если только взять на себя подвиг(потом остаться морально избитой ею -меня… Читать далее »

midsummer

А на Матронах их сколько!? У кого депрессия, у кого ПА! Это я ещё про своё обсессивно-компульсивное расстройство помалкиваю…. Только поддержкой друг друга и утешаемся….:)))))

Кое-кто

Инвалид без справки. Лучше и не скажешь. Ага, расхожусь я по терапевтам, конечно. Вот тут сижу выбираю, с сайрой рис поесть или так. Без сайры. А то мало ли, через две недели и на сам рис не хватит. Как раз лишняя куча тысяч, вот не знаю, куда девать, схожу-ка к специалисту, поможет избавиться. От лишних несуществующих тысяч рублей. И не надо говорить, что самолечением занимаются только самонадеянные люди. если самонадеянность заключается в необходимости две недели ничего не есть, предпочтя целительный сеанс — да, я очень самонадеяна.

Morvenlight

Для начала можно и по книжкам. Я по сайтам начинала. того уже не нашла, но вот, например: http://www.panic-attacks.net.ru/

Кое-кто

Ага, особенно когда каждую ночь такое снится, что лучше бы и не ложился. Просыпаешься, как будто гнались с собаками. Например, такое: дерусь с матерью, целуюсь с другом своего парня. Ну блеск. Дееспособность АБСОЛЮТНО равняется нулю. То есть сходить в продуктовый — что для других отработать рабочий день, а работать — что для всех получить нобелевскую премию или стать космонавтом. Тут очень помогают книжки в духе "узбагойтесь, это не смертельно". А ещё когда от суицида охраняют только боязнь боли и нежелание напрягать других с похоронами.

Кое-кто

И когда фото любой парочки, снявшей самих себя, вызывает желание разбить ноутбук, сопровождающееся действиями. Может где-нибудь есть книжки об атаках отчаяния?

невидимка

что случилось?

Юлали

Хмм… А атаки отчаяния никак не связаны с месячным циклом? По симптомам похоже.

Вася Морская

Какая-то фаза цикла, видимо, года на 4 затянулась.

Morvenlight

Я не психиатр, диагнозы ставить не буду.. Но к счастью, насчёт того, что лечение у нас дорогое, Вы ошибаетесь. В районных ПНД лечат бесплатно. Сама там лечилась.Я понимаю, что в таком состоянии даже дотянуться вечером до выключателя — уже подвиг, но дойти до доктора ИМХО всё-же необходимо. В таких тяжёлых состояниях Вам вполне могут дать больничный.

Кое-кто

Оо.. вот до сих пор думаю — не сказываются ли по сей день те "самого нового поколения", от которых устойчиво хотелось издохнуть. Видимо, идеально гнобили продуктивную симптоматику. Вот до сих пор жалею. Вы называете медикаментозное умервщление человека стОщяим бесплатным лечением? К сожалению, знаю, о чём говорю. Никогда. НИКОГДА. З.Ы. Кстати, вот то лучшее средство, которое мне выписали как огромную милость и только что не на подушечке приносили, упомянуто в статье адме.ру про художника-любителя препаратов, как одно из самых тяжёлых и безотрадный впечатлений в жизни. А он побольше моего попробовал. я не художник, но менять тревогу на желание бессрочной гибернации —… Читать далее »

MaryAnn

Людмила, какой милый сайт)
Вчера до ночи там в психушку играла, лечила плюшевых зверей)))

Елена

Давайте лучше про настольный теннис))). Я, наверное, счастливый человек, потому что меня не посещают такие "подружки", как ПА. Тема статьи, поэтому, не близка. Но удовольствие от Вашего слога и чувства юмора, как всегда, получила. Спасибо, Людмила! Лёгкой Вам ракетки))

Gallka

Ставлю зачот за откровенность, мудрость и смелость!

olgayeriomenko

Почему последний в жизни?

Morvenlight

Ну потому что в нашем стиле настольного тенниса их всего семь. Седьмой — последний. Дальше — экзамен по результатам последнего зачёта)))
Так что, по настольному теннису это — последний в жизни (если сдам). Но если мне вдруг захочется заняться, скажем, академическим вышиванием крестиком, то там тоже есть зачёты, но это уже совсем другая история.

olgayeriomenko

т.е. Вы станете сен….чемпионом по настольному теннису с правом тренерства?

Morvenlight

нууу… не, пока не стану. Экзамен у нас является свидетельством того, что ученик кое-как освоил азы. Собсно, настоящее обучение только после экзамена и начинается (в идеале), то есть, всякие закрытые разделы, секретные техники и тому подобное. В Япо… э… на родине настольного тенниса и вообще никаких зачётов не бывает, это только для руссо студенто, чтобы хоть как-то стимулировать к занятиям. Меня стимулировать не надо, но зачёты приходится всё равно сдавать.

Мария

Спасибо. Тут все про меня — и про стоматолога, и про лекарства. Я уж думала я одна такая.

Ивия Ива

Чудесная статья! Девочки, вы большие умницы! Спасибо Вам!!

Юлия

как вы здорово все описали! Побольше бы таких статей и многие люди, я думаю, самостоятельно могли бы справляться со своими ПА, ибо знали что это такое. Я ходила по всем врачам и медленно умирала почти полгода, пока не пришел один дяденька-врач и не сказал, успокойтесь-это всего лишь паника) Это не инфаркт и не инсульт -это паника и все. С этого началось мое выздоровление. Если знаешь врага в лицо- с ним легче бороться!

zosya72

Меня удивляет такая ограниченность наших врачей, компетенция которых не выходит за рамки своей специализации. Людей с подобными проблемами сейчас немало, и лечатся они месяцами и даже годами и в кардиологии, и в неврологии, проходят через руки многих врачей, но никто их и не подумает отправить к психотерапевту или психиатру. И чем дольше длится мыканье не по тем докторам, тем труднее потом выздоравливать. Хорошо, если найдется такой дяденька, или сам страдалец додумается наконец. Печально. А ведь секрет недуга — в голове, а не в каком-то измышляемом органическом заболевании. Некоторым даже достаточно прочтения популярной психотерапевтической брошюры известного нашего доктора, но надо, чтобы… Читать далее »

Гоблинище

А я как раз после Вашей предыдущей статьи хотела спросить, что такое эти панические атаки. Круто, ничего не скажешь )) анафилактический шок — это аллергическая кома, вроде бы. От него может наступить полный привет. Когда я после приема нового лекарства такое читаю, особенно если начинаю чувствовать себя как-то странно, то сразу думаю — ну чтож, придется умереть значит. И сразу такая спокуха. Все равно же когда-то придется, а раз так, то почему не сейчас? Хотеться-то никогда не будет, скорее всего, да и не дай Бог дожить до такого желания )) к тому же скорая к нам в принципе не едет,… Читать далее »

Ксания

Хи-хи 🙂 А я читаю сопроводительные бумаги ДО того, как совать в рот всякую гадость, а не после 🙂 И родителям сторого-настрого то же наказываю 🙂 А мама смеется: "Нахваталась там по Европам чужого менталитета…" 🙂

Похожие статьи