Вместе с приближающимися праздниками перед доброй половиной человечества вновь возникают очень важные проблемы, которые приходится решать по причине их наступления. Уже начавшиеся корпоративы и грядущие семейные застолья, святочные гуляния, плавно перетекающие в блины на масленицу очень радуют, но вот сезон весенних платьев тоже не за горами… Чтобы потом выглядеть хорошо, усилия приходится прикладывать уже сейчас.

Как же сделать так, чтоб и рождественского гуся отведать, и весы не раздавить?  Особенно если учесть, что диеты имеют кратковременный эффект, всё время ограничивать себя в пище и питаться только варёной брюквой могут только буддийские монахи или мазохисты, а лишний вес ой как надоел?

Давайте для начала попробуем разобраться с причинами появления лишнего веса. Сразу оговорюсь, что речь идёт об обычных, в меру здоровых женщинах. Я не беру здесь во внимание сугубо медицинские причины, которые дали резкую поправку в весе без изменения пищевого поведения. Такие процессы необходимо корректировать при помощи соответствующего медикаментозного лечения.

Мы же поговорим о тех ситуациях, где проблема находится в голове и прочно связана с вопросами привычек (часто передающихся по наследству), воли и разума.

Не секрет, что излишки жира образуются от переедания. Самый большой вклад (в килограммах) на нас оказывает вовсе не питание неправильными продуктами, далеко не еда после 18.00 и даже не отсутствие физической нагрузки, хотя все эти «полезные» привычки, без сомнения очень важны для здоровья.

Если бы вы не переедали, но при этом питались гамбургерами и сиднем сидели перед компьютером, то это бы очень сильно отразилось и на вашей коже, и на здоровье, и на энергии и воле к жизни. Возможно, в таком случае вы бы были человечком с зелёным лицом и дряблой кожей, изо рта бы шёл крайне неприятный запах, намекающий на проблемы с желудочно-кишечным трактом, но вы с радостью могли бы носить сорок второй размер одежды.

Думаю, такая стройность нам не нужна! Поэтому мы сейчас задумаемся не о диете, а об образе жизни, который выдернет нас из кому-то привычного процесса «поправилась – села на диету – сходила красивая на вечеринку – наелась – не смогла остановиться – поправилась». Более того, время от времени поправляться на пару-тройку килограммов – это нормально. Но если скачки массы тела больше или даже значительно больше, то организм подвергается действительно ужасающим нагрузками и крадёт силы и здоровье из неприкосновенного запаса, что скажется и на процессах старения, и на той самой стрессоустойчивости.

Очень часто синонимом понятия «стройная» выступает другое очень полезное слово – «гармоничная». Что это значит? Дело в том, что слово «гармония» в переводе с греческого означает «связь, порядок, слаженность, соразмерность, стройность звучания». А это как раз все те вещи, которые и помогают нам быть личностями, прекрасными изнутри и снаружи.

Быть гармоничной может любая из нас, вне зависимости от текущего состояния дел. Только добиться этого можно лишь в том случае, если серьёзно пересмотреть свои привычки и понять, какие из них не имеют никакого отношения к здоровью и природной красоте. Напомню этот некрасивый вопрос, который можно задать любому человеку, который обнаружил, что он не доволен какой-то составляющей своей жизни: «Как вы это поддерживаете?»

Действительно, наш вес мы часто именно что поддерживаем, потому что есть много очень важных для нашего подсознания причин, которые мы считаем правильными по умолчанию, и именно они конфликтуют с другим очень важным и нормальным желанием — «находиться в удобном для здоровья и внешнего вида весе».

Почему мы переедаем?

Потому что мы сами себе не враги, и со временем мы научились вырабатывать какие-то привычки, которые нас защищают. Мы настолько привыкаем к ним, что действуем на автомате, не осознавая, почему мы стали поступать именно так. Но если подумать, то вполне можно понять, почему они оказываются для нашего подсознания важнее, чем это мифическое и непонятное «быть в гармоничном весе».

И тяга к перееданию становится такой же зависимостью, как алкоголизм или наркомания. Недавние исследования, проведенные канадскими учеными из университета Йорк, Торонто (Toronto’s York University), выявили схожесть симптомов наркомании и пристрастия к перееданию, даже возник новый термин «едоголизм», который означает именно навязчивую потребность что-то съесть, хотя организм не нуждается в еде.

Давайте разберём причины,  которые встречаются чаще всего. Конечно, в природе этих причин огромное количество, но если выработать всего лишь одну привычку – быть с собой предельно честной – то и с этой задачкой можно справиться. Не легко и не сразу, и с этим тоже придётся смириться.

Толстый – значит живой!

В основе здоровья, физического или психического, лежит понимание собственных потребностей и собственных границ, то есть понимания, где заканчивается моя свобода и моя ответственность и начинается свобода и ответственность других людей.

С одной стороны, гармоничный человек не пускает внутрь своей «ментальной крепости» непрошенных посторонних, внимательно сопоставляет свои представления о жизни с требованиями окружающего мира и не спешит вестись на манипуляции, поддерживаемые близкими чувствами вины, тщеславием, наказаниями и т.п.

Человек, понимающий свои границы, всегда может сам себе внятно объяснить, почему он ведёт себя так или иначе, причём среди этих причин на первом месте будет то, что идёт изнутри, например, внутренняя потребность сделать что-то, благодарность, понимание своих собственных сил. Таких людей у нас периодически называют эгоистами, на деле же мы имеем дело с людьми, которые живут ради своих целей и своего спасения, а не пытаются быть человекоугодниками и не спасают окружающих. Не всем нашим близким, к сожалению, нравится, что им не угождают, потому легче всего ближнего обвинить в эгоизме и себялюбии.

Начинается всё ещё со времён детского сада. Как бы это ни странно звучало, но большинство из нас с детства подвергались насилию, эмоциональному и моральному. Одна из самых печальных особенностей эпохи – это привычка кормить детей через силу, потому что «так написано в книге о вкусной и здоровой пище».

Я встречала женщин, которых кормили через рвотный рефлекс, которых реально привязывали к стулу, которым вливали в рот суп, не разговаривали с ними до тех пор, пока они не съедали всё положенное, матерились, обзывали, драли ремнём и запирали в тёмной кладовке с пауками за непослушание.

Причём родители делали это вовсе не потому, что они такие злыдни. Они очень боялись, что если ребёнок не будет питаться согласно таблице в педагогическом справочнике, то он будет болеть. А насилие в нашей культуре очень хорошо прижилось, понятие «интуиция» уже давно сожжено на всех ритуальных кострах, и к детям в нашем детстве не сильно-то прислушивались.

А между прочим дети, как и солдаты, часто при помощи еды могут вести диалог с вышестоящими инстанциями, и родителям очень важно прислушаться к ребёнку и постараться понять, что он хочет рассказать своим пищевым поведением. Здесь могут быть разные ситуации, начиная с того, что ребёнку даётся много еды или она плохо усваивается его организмом, и заканчивая бунтом и протестом.

Ломая ребёнка и впихивая в рот эту несчастную еду, мы ломаем его волю, его жажду жизни и умение вести диалог…

(Здесь сделаю одно очень важное замечание, что речь идёт о в меру здоровых детях без серьёзных расстройств физиологии и психики, когда одним из симптомов заболевания является анорексичное поведение).

К тому же, наши мамы и бабушки, прошедшие войну и голод, ожидали от нас, детей, привыкших к четрёхразовому питанию, такого же зверского аппетита, как и у них, евших пустые щи из лебеды и оладьи из картофельных очисток. Да, они могли съесть слона, а мы – нет.

К тому же, детей, которые отказывались есть лишнее, постоянно винили и стыдили: «Ты, неблагодарная, не ешь эту вкуснейшую кашу, когда твоя бабушка умерла в войну от голода», или «А у нас девочки специально одевали под платье три кофты, чтобы выглядеть потолще». Слышали такое? Или хотя бы подобное?

У старшего поколения полнота ассоциируется со здоровьем и даже жизнью. Диеты назначались при недостаточном весе и были направлены на увеличение мышечной массы. И в головах старшего поколения есть такая установка: если человек полный, то он сыт и не умрёт. Этот страх многим из нас передался буквально с молоком матери. Вот почему многие женщины, обращающиеся за психологической консультацией в связи с нарушениями пищевого поведения, натыкаются на эту установку: еда – это синоним жизни. А отсутствие еды так же страшно, как смерть.

Не могли же в самом деле родители подвергать нас таким мукам, если это было не ради нашего здоровья? Именно так многие из детей впоследствии объясняли свои мучения – мама хотела, чтобы я была здоровой.

Если вы тоже боитесь заболеть страшной болезнью, если остаётесь один на один с голодом, то для начала начните отслеживать свои мысли перед тем, как в голове загорелась волшебная лампочка «еда!». Попробуйте не бежать сразу за порцией творожка и морковки, даже если есть такая возможность. Остановитесь и запишите все те мысли, которые рождаются в голове, когда вы остаётесь один на один с этим противным голодом.

Перепутала!

Есть такой термин – «демон обжорства». Это как раз тот самый вредный психологический голод, который требует срочно что-то жевать, хотя желудок противится и глаза бы уже не смотрели на эту еду. Он возникает не просто так, с виду пытаясь нас защитить от каких-то очень страшных переживаний вроде одиночества или страха смерти, но вместе с тем, как и полагается добропорядочному трикстеру, он оборачивается серьёзной помехой на пути к гармоничному существованию.

Вот представьте, что когда-то давным-давно, в детстве, вы оставались дома в одиночестве, пока мама отправлялась стоять в очереди за синими цыплятами. И вам было страшно. И вы привыкли этот страх заедать, концентрируясь на вкусе варенья из банки. С тех пор прошло много лет, вам уже далеко не пять, но привычка «зажёвывать» страх так и осталась. Теперь вы знаете о существовании психологического голода, но по-прежнему поддаётесь на вопли этого демона, который давно кричит «Волки!», даже если вы уже не в лесу пасёте овец, а сидите на очень высоком этаже башни «Федерация».

Важной привычкой и профилактикой переедания является знакомство с собственным организмом. Подозреваю, что анатомию в школе мы проходили именно за этим, только нас забыли об этом предупредить.

Голод может локализоваться в разных местах. Давайте проследим за ними:

Голод в гортани

Слышали когда-нибудь про гортанобесие? Если демон обжорства плотно поселился  в вашей голове, то очень часто он даёт о себе знать именно так. Всё, что ниже диафрагмы, как будто молчит, но во рту и гортани появляется неприятное раздражение, которое хочется мгновенно затушить пирогами и блинами и сушеными грибами. При чём отсутствие ритуальной еды, которую тут же отправляют на помощь, вызывает прилив страха вплоть до панических атак.

Очень часто такой вид психологического голода можно связать с какими-то детскими травмами, которые относятся к так называемому оральному периоду развития ребёнка. Но даже если не вдаваться в такие подробности, то здесь еда выступает заменой какому-то очень важному, но табуированному чувству. Например, гневу, печали или желанию получить поддержку и одобрение. Прислушайтесь к себе, действительно ли вы хотите печеньку? Быть может, на самом деле ваша голова хочет отдыха, протестует против неприятного задания на работе, или мы имеем дело с внезапно накатившим чувством одиночества?

Особенно страдают подобным расстройством пищевого поведения люди, чьи родители мало внимания уделяли эмоциональному контакту с ребёнком, выражая свою любовь делом: покормить, уложить спать, отвести в кружок и проверить дневник. Вот тогда мы и привыкаем, что внимание себе можно оказывать только едой, сном и походом в кинотеатр.

Ещё одной причиной возникновения неприятных ощущений во рту является банальное обезвоживание. Мы, не привыкшие понимать язык своего тела, очень часто путаем жажду с голодом. Так что хорошей станет привычка реагировать на подобный дискомфорт стаканом минеральной воды или компота.

Запомните, что суп, кофе, молоко, сок, сладкая газировка и даже чёрный чай с сахаром не могут утолить жажду. Все эти продукты относятся к еде, а не питью. Для того, чтобы утолить жажду, нам потребуются вода с небольшим содержанием морской соли (соль нужна для того, чтобы не нарушить водно-солевой баланс и не вызвать отёчность) или хорошая минеральная вода. Растительные чаи, натуральный домашний квас и слабенькие компоты тоже являются хорошим способом утоления жажды.

Шевеления желудка
Мы переедаем постоянно, и наши желудки уже давно растянуты. Поэтому очень часто звуки из желудка появляются тогда, когда этот замечательный орган пытается переварить застоявшуюся пищу. А при попытках желудка вернуться к своим первоначальным размерам в животе может возникнуть дискомфорт и даже те самые знакомые звуки.

Если желудок начинает ворчать, но при этом вы не ощущаете радости в кишечнике, почках и других органах, участвующих в пищеварении, то ограничьтесь тёплым питьём и просто подождите, пока желудок не успокоится.

Конечно, этот совет не подойдёт людям с гастритами и язвой, но если вам «повезло» страдать заболеваниями желудка, то, пожалуйста, обязательно придерживайтесь лечебной диеты и дробного питания.

Французская диета
Ещё одним источником дискомфорта, который мы часто путаем с голодом, является голод сексуальный. Как бы нам ни пытались сказать, что мы все из себя духовные, потребность эта есть у любого здорового человека, особенно если он уже ведёт половую жизнь.

Сексуальность в нашей стране, а особенно за церковной оградой, почему-то считается чем-то из ряда вон выходящим. На эту тему мы ещё неоднократно поговорим и разберём самые распространённые мифы про сексуальность. Однако, мы со времён праматери Евы имеем влечение к нашим мужьям, и реализация этого влечения осуществляется в браке.

Тем же, кто в браке не состоит, очень важно не «загубить» этот физиологически важный позыв, а научиться его слышать и сублимировать в полезные дела, в том числе в заботу и другие женские дела. Вот только чаще всего нереализованная потребность в сексе опять же банально заедается.

Кстати, именно с этими особенностями связаны так называемый жор перед менструацией и повышенный аппетит при замужестве и проблемах в семье.

Реакцией на сексуальное возбуждение является прилив крови к органам малого таза. То же самое происходит и в конце менструального цикла. Если мы понимаем границы нашего тела и внимательно отслеживаем процессы, происходящие внутри него, то мы поймём, что дело вовсе не в потребности есть.

Многие женщины, у которых в семье наступает кризис, имеют привычку отказываться от секса по тем или иным причинам. Более того, некоторым из нас с детства вбили в голову, что самой сексуальности надо стесняться, вот почему не умеющие обходиться с этой своей особенностью женщины её пугаются.

Ко мне часто обращаются женщины, которые поправились потому, что боятся быть сексуально привлекательными для других мужчин, не справиться с возникшими чувствами и нарушить единство семьи. Печально, что при этом из-за переедания влечение к собственному мужу является нарушенным, возникает раздражение, хочется получить поддержку и ласку, и механизм начинает раскручиваться как зарождающаяся галактика…

А истоки этой проблемы часто связаны с неумением концентрироваться. На работе ли, на обязательствах ли, на мужчине ли.

И здесь очень важной выступает привычка наблюдения за своим телом и своими мыслями. Да, правда бывает пугающей и совсем неприятной, но от этого она не перестаёт быть правдой.

Первым шагом на пути к стройной и гармоничной фигуре является именно этот: умение различать обычный физиологический голод от других потребностей. А это требует от нас огромной ответственности за себя и свои поступки.

Теги:  

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

При републикации материалов сайта «Матроны.ру» прямая активная ссылка на исходный текст материала обязательна.

Поскольку вы здесь…

… у нас есть небольшая просьба. Портал «Матроны» активно развивается, наша аудитория растет, но нам не хватает средств для работы редакции. Многие темы, которые нам хотелось бы поднять и которые интересны вам, нашим читателям, остаются неосвещенными из-за финансовых ограничений. В отличие от многих СМИ, мы сознательно не делаем платную подписку, потому что хотим, чтобы наши материалы были доступны всем желающим.

Но. Матроны — это ежедневные статьи, колонки и интервью, переводы лучших англоязычных статей о семье и воспитании, это редакторы, хостинг и серверы. Так что вы можете понять, почему мы просим вашей помощи.

Например, 50 рублей в месяц — это много или мало? Чашка кофе? Для семейного бюджета — немного. Для Матрон — много.

Если каждый, кто читает Матроны, поддержит нас 50 рублями в месяц, то сделает огромный вклад в возможность развития издания и появления новых актуальных и интересных материалов о жизни женщины в современном мире, семье, воспитании детей, творческой самореализации и духовных смыслах.

Об авторе

Магистр психологии, практикующий психолог, работаю в юнгианском направлении. Окончила Воронежский Государственный университет, Московский Институт Психоанализа, Московскую Ассоциацию Аналитической Психологии и Российский Государственный Социальный Университет. С 2012 по 2015 г. работала главным редактором портала «Матроны».

Другие статьи автора
новые старые популярные
Annavic

Сама постоянно что-нибудь жую, надо мной уже шутят, хорошо, хоть не толстею ))) И голод именно психологический ! Живот полный, а так бы и съела чего-нибудь вкусного. "При чём родители делали это вовсе не потому, что они такие злыдни." Вы знаете, садистов ещё никто не отменял. Я уверена, что через такие методы люди удовлетворяют свои тайные потребности. Потому что даже последний глупец с низким уровнем интеллекта понимает, что гораздо хуже научить ребёнка матерщине, чем не накормить его супом — это же несопоставимо. Или я идеализирую и действительно есть такие глупцы? По-моему, это уже клиника, учить ребёнка мату. Так что всё-таки… Читать далее »

К сожалению, потребность часто была одна — справиться с собственным голодным детством через детей и быть идеальными родителями.
Я всё-таки привыкла исходить из презумпции невиновности и не подозреваю родителей своих клиентов в желании умышленно навредить или поупражняться к садизме.
Чаще всего именно так выражалась забота.
А про мат не поняла. Я, кажется, нигде не писала, что ребёнка учили мату.

Annavic

В статье написано, что "матерились", когда хотели заставить ребёнка есть. Это я и умею ввиду под "обучением мату". Ведь после такого обеда ребёнок уже будет знать матерные слова, a узнал он их не во дворе, а непосредственно от родителей. И я говорила, что любой человек понимает, что лучше пусть ребёнок не доест сегодня суп, чем выйдет из-за стола с совершенно недетским лексиконом в голове.

Вот к слову сказать, что тех девочек родители за матерные слова наказывали и говорили, что произносить такие слова вслух нельзя. При этом, подчёркиваю, речь идёт о семьях людей с высшим образованием, а то и со степенью, но таких простых причинно-следственных связей они не замечали.

Annavic

мда)))

Annavic

"А насилие в нашей культуре очень хорошо прижилось"

а ещё в нашей культуре несколько десятилетий назад нельзя было ругаться матом при женщине, а во все времена и во всех народах ребёнок считался невинным созданием, который не должен слышать обсценную лексику и наблюдать сцены секса. Это у нормальных людей, конечно. Есть вещи, которые не делаются. Поэтому не думаю, что дело здесь в нашей культуре, и в том, что "не научили", просто семьи у этих девушек были действительно безобразные.

Матерились даже доктора наук, что уж тут говорить. Мат, который эти уважаемые люди слышали в детстве на общих кухнях, вырывался, когда те чувствовали свою беспомощность перед ситуацией: ребёнок их не слушается.
Мат, кстати, не обязателен. Были и те, которым говорили, что они своим возмутительным поведением оскорбляют Бога, который дал им хлеб, а они не едят, несносные дети.
Семьи были образцовые. Как раз алкоголики и тунеядцы не заморачивались чтением педагогической литературы и детей по часам не кормили. Хорошо если вообще кормили.

Annavic

Меня там не было, но из всего сказанного очень трудно поверить в образцовость этих семей. Ведь отсутствие алкоголикoв и тунеядцев в семье не достаточно для её образцовости. Извините, но всё-таки склоняюсь к мысли, что наша культура, войны, традиция воспитания и т.д. в данных случаях были не при чём. Мне кажется это были проблемы самих семей, отнюдь не образцовых. Были вполне себе адекватные небьющие, нематерящиеся мамы и бабушки, не читавшие никакой педагогической литературы. Чтение педагогической литературы тоже не считаю признаком хорошего родителя. Скорее наоборот, что-то с человеком не так, если он на весах отмеряет, сколько ребёнок должен съесть, потому что умную… Читать далее »

Однако эти семьи считались "образцовыми". Идеальных же семей не бывает. Как говорится, какой бы идеальной ни была мама, повзрослевший ребёнок всё равно найдёт, о чём рассказать своему психоаналитику. Очень многих не били, но устраивали бойкот или требовали просить прощения, даже если ребёнок не понимал, в чём он провинился…

mamakatja

вот-вот…так и живу всю жизнь с ощцщением, что надо у всех просить прощения, а за что-не ясно…лучше бы били…

Наталья

Не лучше…Когда бьют,к ощущению,что перед всеми виноват добавляется страх
-ты боишься всех,от всех ждёшь опасности,от всех начинаешь обороняться,а потом можно привыкнуть и стать неспособным к самозащите человеком "для битья"…

kiriniya

К сожалению, ситуация в стране очень даже при чем… образцовыми такие семьи не были, были обычными, просто эти люди по-другому думали, а намерения у них действительно были самыми лучшими — даже при обучении мату. Печально это.

Мери

Насчет того, что ребенок считался невинным существом во все времена — это не соответствует истине. Почитайте исследования Ф. Арьеса и других: долгое время ребенок считался грязным, неразвитым и порочным, пороки которого надо было "выбить" воспитанием!

Последнее столетие, которое нас больше всего интересует, выдало новый посыл про цветы жизни. А что с этим делать — не объяснили. И те же родители с одной стороны "воспитывают", а с другой стороны — балуют, жизнь кладут и т.п.

как в России—не знаю,в Беларуси в старину был силён этнический фольклор… так вот в свадебном обряде, когда уже всё совершилось, на 2 день свадьбы и через неделю ещё гуляли(перазовыя, т.е. вновь созванное). так фот в эти дни псни были чисто сексуальной направленности, где восхвалялось и поощрялось деторождение и всё, что с ним связано… фольклор жестоко карал распущенность и неверность, но поощрял раскрепощённость в сексе и СТАРАТЕЛЬНОСТЬ. ведь дураку понятно, что один и тот же мужик может и совсем никак и брезгуя (это дурдом, но есть же такое!!!), а может и ого-го… надо же старание приложить, внимание и энтузиазм.

Galkka

Как говорил небезызвестный доктор Комаровский, в странах бывшего СССР очень перекармливают детей. Как выглядит обед детсадовца? Суп-каша-мясо. Причем порции практически взрослые. А потом — вперед к гастроэнтерологу.
Затронутая в статье проблема — это проблема не на уровне семьи, а на уровне общества.

Это да, но разбираться с этими проблемами приходится каждому самостоятельно.

mamakatja

зато сейчас в детских садах все урезают и урезают еду, чтобы вписаться в бюджет, принятый 4 года назад (93/день для детей до трех лет, 106/день)при новых, все время растущих ценах…

Galkka

Если бы ее только урезали, было бы не так страшно. Недокормить лучше, чем перекормить.
Плохо другое — в Москве, например, зачем-то борются с детсадовскими кухнями, и вместо свежеприготовленной еды навязываются пакетированные "готовые обеды".

Engy13

Да, видела эти ужасные картинки типа "яичный порошок" для омлетов. Это во сто крат хуже.
У нас пока все хорошо с питанием в детсаду. Я просто попросила не докармливать ребенка, если не хочет, а пища у нас мега-правильная. Банановая каша (она же тыквенная))) чего только стоит. Дети свято верят, что это обезьянки им передали подарок. Ну и вообще, много овощей, фрукты, живая молочка. Из минусов только — "наша ряба", но хорошо хоть не "окорочка Буша".

mamakatja

а что полезного в банановой каше? тыквенная-да, согласна.

Julia_Z

Лика, то, о чем Вы здесь написали — очень важно. Знаю семью, где заботу принято выражать именно так, и это не только на членов семьи распространяется, но и на гостей. Просто попробовать из вежливости хозяйкину стряпню — тут не вариант. Сразу включается выработанная годами привычка "накормить". Добавь майонез, он полезный.(с)
И вес у всех соответствующий. "Что-то ты в свои 37 лет худая сильно". Может болеешь чем?(с)

Да-да-да! И если не отведаешь все 33 салата, то хозяйка будет грустить и больше в гости не позовёт )))

mamakatja

А что означает (с) ?

Копирайт. Авторские права.

Анастасия

Да, легко рассуждать про родителей-садистов.А что делать ,например, если дети суп или котлеты не едят, а предпочитают у бабушки конфеты выпрашивать?Бабушка-то у нас добрая душа, покупает их регулярно и дает сколько попросят.В итоге кормлю детей нормальной едой практически насильно, ругаюсь с бабушкой.И для всех в семье я злыдня и садистка.

Так это надо не с детьми ругаться, а с бабушкой. Дети не виноваты в том, что взрослый человек себе дешёвую славу покупает.

Annavic

Ну не готовьте суп и котлеты, приготовьте что-нибудь другое. Я котлеты полюбила только лет в 20 — слишком тяжёлая еда для меня была. А в детстве наворачивала, например, пюре. Не самый питательный пример, но это просто как пример.

Annavic

А я вообще не понимаю, зачем детей заставлять есть. Ест — хорошо, не ест- неголодный значит, делов то. Проголодается — попросит. У нас в семье такого не было. Ну а если аппетита нет хронически и родители боятся, что это скажется на росте — здесь надо искать корни проблемы, может стресс, может что ещё.

mamakatja

я тоже так думала, пока кровь ребенку на гемоглобин не сдала…был он ниже плинтуса…три месяца потом бульоном из языка откармливались…

Tatiana Pospelova
Tatiana Pospelova

Теоретически Вы очень правильно рассуждаете. А практически бывает так: семья утром собирается в длительную поездку, пообедать возможность будет только в середине дня, 2-3х летка отказывается завтракать, но всем понятно, что через час будет голодная истерика. Или: на ужин хочет есть только салат, но в таком случае просыпается по 10 раз за ночь попить молока, потому что голодный, утром получаем расстройство желудка, капризного ребенка, измотанных родителей. Не говорю уже о детях с заболеваниями, требущими соблюдения специальной диеты. И таких примеров каждая мама знает много. Тут не вопрос принуждения (пищевое насилие я считаю явлением опасным и вредным), а того, что не всегда… Читать далее »

Zeru

****пообедать возможность будет только в середине дня, 2-3х летка отказывается завтракать, но всем понятно, что через час будет голодная истерика.**** Не понимаю, а чего такого сложного в том, чтобы взять с собой для него какую-то еду в дорогу? Это я ещё своих жёстко приучила терпеть до обеда (для этого есть определённые причины), но всё равно, я держу в машине печенье, сок, фрукты, а также всегда готова остановиться и что-то купить по дороге – как раз на тот случай, если в этот раз терпеть у детей не получится. Но если в семье нет предубеждений против перекусов, то зачем заставлять ребёнка утром… Читать далее »

К сожалению, с детьми куда сложнее. Схема "проголодается-попросит" работает только в очень здоровой семье. Коих единицы.
Скажем так, мама, которая чувствует и любит своего ребёнка, прислушивается к его поведению, в том числе и пищевому, потому что до определённого возраста дети говорят с родителями иносказательно, в том числе через пищевое и обычное поведение.

Tatiana Pospelova
Tatiana Pospelova

Разбираться нужно в отношениях с бабушкой. Ведь такой саботаж требует внимания.

kiriniya

А помните рассказ "Лисичкин хлеб"? 🙂

mamilochka

Я почувствовала себя злыдней, мой средний сынок настолько плохо ел, реально недобирал в весе, в три года 11 кг-дистрофик, что я в отчаянии зажимала его и кормила творогом , правда все равно не получалось, его начинало рвать и я плакала от отчаяния, бессилия и жалости, а он меня обнимал и тоже плакал, не говорил еще совсем… До сих пор вспоминаю с содроганием, будь я поспокойнее, и кто-то со стороны мог подсказать, что ему нужно сначала восстановить живот, нервную систему, а потом и аппетит наладится…. Так и вышло, когда удалось отдохнуть и успокоиться. А старшая дочь говорит мне что лет до… Читать далее »

Мамилочка, срочно отправляйтесь читать текст про вину после исповеди!

mamakatja

еще, когда они падкают и разбивают себе коленки…сама такая, и ничего не могу с собой поделать, когда младшая дочь в нежнорозовом наряде зазевалась и в самую грязь-шандарах…а шли мы на праздник в школу к старшим, где все дети с иголочки…ну как тут не проораться?надеюсь, никто не сообщит в органы опеки?

Аня

Если наряд был очень важен, то нужно было взрослому внимательнее следить за ребенком.

Ирина

Да,я тоже билась за то,чтобы ребёнок хоть что-нибудь съел…Не понимала,что лечение,которое было назначено моему ребёнку,испортило напрочь обмен веществ и полностью расстроило его здоровье!Ребёнок перестал и спать,не спал в течении двух лет!Я думала всё,больше не могу!Но,Слава Богу,на моём пути мне встретилась моя бывшая коллега и сказала,что можно здоровье поправить натуральными витаминами!Каково же было было моё удивление,когда после одной банки витаминов он стал есть и спать!!!Я поняла тогда,что мало того,что наши дети ничего не получают с пищей,мы травим их ещё всякой химией-лекарствами,прививками и т.д

Malkona

Да, еда — самый лёгкий способ получить удовольствие. На неё отвлекаешься, когда уроки учить неохота, юноши / девушки не любят, висит дамокловым мечом неприятная работа — или когда просто скучно.
Но всё-таки еда — не самое острое удовольствие на свете. Это соображение помогает на что-то себя сподвигнуть … ну, хотя бы иногда :)))))

Оно у нас с детства социально-одобряемое. Вспомните, кто получит подарок от Деда Мороза? Кто слушался родителей и хорошо кушал…
У многих женщин, с которыми мы прорабатывали пищевое поведение, кроме еды в отдых записывались сон и шоппинг (у некоторых — только сон). А какой это отдых? Это — удовлетворение естественных потребностей организма, вроде дыхания или похода в туалет. А то, что можно отнести к удовольствию, у нас часто табуировано. Вон Людмила Дунаева об этом письмо в Устюг писала.
Когда стихи надо писать ночью, чтобы мама не увидела и не обозвала лентяйкой.

Наталья

"А истоки этой проблемы часто связаны с неумением концентрироваться". Очень бы хотелось отдельную статью на эту тему.

Юлия

Большое спасибо автору за такую замечательную статью! Прямо реально читаю и плачу. Сама была ребенком, в которого все, со слов матери, запихивали силой, с угрозами и пр. со всеми вытекающими. Сейчас нормально есть просто не могу: ем долго, часто БЕЗ УДОВОЛЬСТВИЯ, порой могу вообще не есть (например, когда увлечена чем-нибудь), либо ем много (благо, повезло с конституцией — вообще не поправляюсь). А причина налицо: не чувствую своего тела. Оно отдельно от меня живет. Я консультант по ГВ, активно поддерживающий педагогический прикорм, поэтому с моим детём все обстоит совершенно иначе. Никто ни в кого ничего никогда не запихивал. На весы вообще… Читать далее »

Engy13

Я правильно поняла — ребенку 4 года и он на ГВ?

Юлия

Все верно, он на ГВ. Средний возраст самоотлучения 4,2 года. Только к 4-м годам дозревает нервная система и начинает угасать сосательный рефлекс. Мы еще к этому возрасту не подошли 🙂 Ну и, надеюсь, понятно, что ребенок в таком возрасте может пососать сисю раз в день-два минут 5 🙂

Похожие статьи