Как часто бывает, что нам приходится доделывать, а то и вовсе с нуля выполнять важную работу в последнюю ночь перед тем, как эту работу сдавать. Неважно, почему крайний срок наступает в полночь (или час, или два часа ночи) — важно, как сделать эту работу качественно и при этом не падать каждую минуту головой на клавиатуру, а утром проснуться за компьютером, с ужасом осознав, что ничего не сделано. Я выработала 10 рецептов, которые в той или иной степени помогают мне продержаться от получаса до двух часов. Может быть, какие-то из них помогут и вам.

1) Когда глаза начинают закрываться и мысль только об одном — как бы лечь спать, можно попробовать обмануть организм. Сесть, удобно откинуться на спинку стула или кресла, вытянуть ноги, закрыть глаза и посидеть ровно десять минут (на всякий случай поставьте будильник). Встать, походить, выпить теплой воды. Если повезет, организм подумает, что это была ночь, и уже наступило утро. Хватает еще минут на 40. Минусы: можно заснуть на всю ночь или, проснувшись от звука будильника, почувствовать сильное сердцебиение. Если есть проблемы тахикардии — применять с осторожностью!

2) Сделать гимнастику (не агрессивную, а хотя бы растяжку): начать с растирания ладоней и встряхивания рук, вспомнить школьное «мы писали, мы писали, наши пальчики устали». Проделать то же с пальцами ног. Сделать вращательные движения плечами вперед и назад, наклоны головы. Десять раз с силой втянуть живот, напрячь и расслабить мышц бедер и ягодиц. Разгоняет кровь, полезно в принципе при работе за компьютером.

3) Бывает, что мы страдаем над срочной работой, а на кухне ждет грязная посуда, или лежит белье в стиральной машине. Ловишь голову, не давая ей упасть на стол, страдаешь — а можно развесить белье или срочно убраться на кухне, или даже быстро порезать три картофелины, две морковки и луковицу и поставить вариться овощной суп на завтра. И взбодриться.

4) Очень неплохо, особенно зимой, выйти на улицу минут на 15. Не на балкон, а именно на улицу: джинсы, свитер, сапоги — и быстрым шагом вокруг дома или до метро и назад. Кислород не помешает в любом случае, и на щеках заиграет румянец. А адреналин от ночной прогулки поможет доделать все дела. Однако рассудительность не помешает: если район небезопасен, то этот шаг лучше пропустить.

5) Жестоко, но — выпить кофе. Еще лучше — кофе с лимоном и сахаром. Потом можно посидеть и глубоко подышать или даже полежать минут десять. Встать и делать работу (кстати, этот рецепт очень выручает, если нужно после рабочей недели выдержать ночную пасхальную или рождественскую службу). Однако если кофе на вас действует очень сильно, то этот вариант не подойдет: работу сделаете и до утра не будете спать. Это уж кому как…

Когда вы смертельно устали, а впереди гора дел

6) Нет ничего лучше общения: можно выйти в любую соцсеть и ровно 10 минут (ставим будильник или таймер!) поговорить с кем-то из друзей. Пожаловаться, посетовать, попросить поддержать. Теплые слова могут помочь встряхнуться и доделать работу, над которой уже нет сил сидеть.

7) Со сном помогает справиться смех. Если надо сделать работу, а сил у меня нет, я позволяю себе почитать анекдоты или посмотреть короткие ролики КВН, или еще чего-нибудь, что вызовет приступы бурного смеха. Будит хорошо и надолго, заряжает позитивом.

8) Если вы до сих пор этого не сделали, то проснуться можно, если принять душ (хорошо помогает при этом помыть голову). Конечно, от теплой водички может и разморить, поэтому для наших целей подойдет полезный контрастный душ. Впрочем, мне помогает именно хорошо растереться и растереть голову полотенцем после теплого душа. Хватает на 30 минут, и потом не висит как дамоклов меч необходимость принимать душ перед сном.

9) Можно потратить 20 минут и позаботиться о себе: сделать себе экспресс-маникюр, намазать руки кремом и походить, любуясь своими пальчиками. Легкий отдых помогает собраться для финального рабочего рывка.

10) Наконец, можно махнуть на все рукой и лечь спать. Перенести все крайние сроки на утро. Знаю, что иногда это кажется невозможным. И мне так казалось, пока однажды не случилось неожиданное.

Я писала важный текст, но голова и руки жили своей жизнью, и я только и успевала, что ловить голову, не давая ей упасть на клавиатуру. В итоге при попытке перечитать лингвистический текст, который я редактировала, я с ужасом увидела следующее: «Мишка придет пойдем гулять мышка маленькие»… Подсознание, кажется, порезвилось. Мне оставалось только выдохнуть и порадоваться тому, что руки не дошли до той виртуозности, когда без участия головы тексты отсылаются заказчику. В тот момент сознание успело поймать самодеятельность моего сознания. А ну как в следующий раз не поймает, и вместо статьи или перевода к заказчику придет текст про мишку и мышку? Ну уж нет, покорно благодарю. Лучше спать. Утром наверстаете.

Теги:  

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

При републикации материалов сайта «Матроны.ру» прямая активная ссылка на исходный текст материала обязательна.

Поскольку вы здесь…

… у нас есть небольшая просьба. Портал «Матроны» активно развивается, наша аудитория растет, но нам не хватает средств для работы редакции. Многие темы, которые нам хотелось бы поднять и которые интересны вам, нашим читателям, остаются неосвещенными из-за финансовых ограничений. В отличие от многих СМИ, мы сознательно не делаем платную подписку, потому что хотим, чтобы наши материалы были доступны всем желающим.

Но. Матроны — это ежедневные статьи, колонки и интервью, переводы лучших англоязычных статей о семье и воспитании, это редакторы, хостинг и серверы. Так что вы можете понять, почему мы просим вашей помощи.

Например, 50 рублей в месяц — это много или мало? Чашка кофе? Для семейного бюджета — немного. Для Матрон — много.

Если каждый, кто читает Матроны, поддержит нас 50 рублями в месяц, то сделает огромный вклад в возможность развития издания и появления новых актуальных и интересных материалов о жизни женщины в современном мире, семье, воспитании детей, творческой самореализации и духовных смыслах.

Об авторе

Кандидат филологических наук, переводчик-синхронист, преподаватель Государственного института русского языка им. А.С. Пушкина

Другие статьи автора
новые старые популярные

Жуть %) мне понравился совет про лечь поспать. никогда в жизни не умела работать по ночам, за исключением творческого периода написания магистерской, когда было так интересно, что не могла остановиться. Но и то потому только, что вставать рано не требовалось.Потому, кстати, и на ночные службы не хожу. А сердцебиение сильное от любого просыпа, хотя тахикардии нет

Похожие статьи