Мы с вами, кому это интересно, продолжаем изучать различные типы фигуры. Сегодня предлагаю поговорить о типе фигуры «Яблоко» (О-тип). 
yab2
Чем отличается этот тип фигуры от других? «Яблоко» – округлый тип. Основная часть объема располагается выше бедер – в области груди и талии. Бедра и плечи практически одинаковы, талия же бывает шире их. Наиболее широкие части тела – это грудная клетка и спина, талия обозначена нечетко. Плечевой пояс достаточно широкий.

У обладающих этим типом фигуры бывают округлые ягодицы, но встречаются и плоские; то же самое касается и груди: грудь может быть пышной, а может быть средней величины. Вес набирается по большей части в области живота, что делает фигуру немного похожей на яблочко или шарик. Поэтому прекрасным обладательницам фигуры-«Яблока» рекомендуется следить за питанием и, по возможности, больше двигаться, качать пресс.

yab3

Основные задачи для типа фигуры «Яблоко»

yab4

  • Зрительно удлинить фигуру, вытянуть силуэт – этого мы можем добиться с помощью вертикальных линий, отделки, швов, разделения цветов по вертикали, асимметрии;
  • Акцентирования внимания на стройных ногах и красивом декольте – так мы визуально отвлечем внимание от проблемных зон.

Основные секреты при выборе одежды

  • Выбирайте полуприлегающую и свободную (но не мешковатую) одежду;
  • Выбирайте ткани гладкой фактуры, которые хорошо драпируются и свободно ниспадают (а не обтягивают). Очень плотные и жесткие ткани добавляют объема. Лучше всего подойдут шерстяной креп, джерси, мягкие хлопковые и льняные ткани, шелк.
  • Избегайте сильно обтягивающей и мешковатой одежды;
  • Используйте корректирующее белье;
  • Нужно, чтобы все детали (оборки, принты, драпировки) располагались выше линии груди и ниже линии бедер;
  • Избегайте крупных рисунков на ткани, а также очень мелких; однотонная одежда визуально удлинит силуэт;
  • Избегайте узких моделей брюк и юбок;
  • Пиджаки и жакеты лучше носить не застегнутыми – это вытягивает силуэт;
  • Экспериментируйте с многослойностью, она вас может стройнить!

yab5

  • Используйте различные аксессуары, они отвлекают внимание от проблемных зон;
  • Выбирайте топы, которые открывают шею и зону декольте;
  • Избегайте летящих тканей, так как они создают дополнительный объем;
  • Выбирайте топы/блузы, которые заканчиваются ниже талии, на уровне бедер, чтобы не привлекать внимание к животу.

Выбор одежды для «Яблока»

Верх
Асимметричные топы/блузы;
yab6

Блузы и топы с V-образным вырезом;
yab6

Блузы/топы, облегающие грудь и свободные в районе талии, удлиненные полуприталенные туники:
yab8

Блузы с запахом;
yab7

Блузы и топы с квадратным вырезом;
yab9

Блузы и топы с U-образным вырезом;
yab10

Удлиненные полуприлегающие жакеты;
yab11

Жакеты в стиле Шанель (прямой крой, без воротника);
yab12

Укороченные жакеты;
yab13
Полуприталенные жакеты на одной пуговице.

8387

Платья для «Яблока»

Так называемые «платья-обманки», комбинированные разными фактурами или цветом, – такие платья визуально стройнят;
yab14

yab15

Платья с запахом;
yab18

Платья с завышенной талией;

yab19

Платья с плавными линиями, которые мягко сходятся к центру фигуры и расходятся вниз и вверх, создавая X-образный силуэт;
yab20

Платья А-силуэта (трапеция);
yab21

Платье-футляр, платья shift (короткое ровное платье, с прямыми линиями кроями);
yab22

Платья с асимметрией;
yab23

Юбки для «Яблока»

Юбка-трапеция;
yab24

Юбка с запахом , или саронг;
yab25

Прямая юбка (не узкая!);
yab27

Юбки из клиньев/годе/с расширением к низу;
yab28

Брюки для «Яблока»

Классические прямые брюки (желательно со стрелками) или джинсы – они создают вертикальную линию в ансамбле, вытягивают силуэт:
yab29

Слегка расклешенные;
yab30

В некоторых случаях хорошо смотрятся широкие брюки и юбки-брюки;

yab31

Теги:  

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

При републикации материалов сайта «Матроны.ру» прямая активная ссылка на исходный текст материала обязательна.

Поскольку вы здесь…

… у нас есть небольшая просьба. Портал «Матроны» активно развивается, наша аудитория растет, но нам не хватает средств для работы редакции. Многие темы, которые нам хотелось бы поднять и которые интересны вам, нашим читателям, остаются неосвещенными из-за финансовых ограничений. В отличие от многих СМИ, мы сознательно не делаем платную подписку, потому что хотим, чтобы наши материалы были доступны всем желающим.

Но. Матроны — это ежедневные статьи, колонки и интервью, переводы лучших англоязычных статей о семье и воспитании, это редакторы, хостинг и серверы. Так что вы можете понять, почему мы просим вашей помощи.

Например, 50 рублей в месяц — это много или мало? Чашка кофе? Для семейного бюджета — немного. Для Матрон — много.

Если каждый, кто читает Матроны, поддержит нас 50 рублями в месяц, то сделает огромный вклад в возможность развития издания и появления новых актуальных и интересных материалов о жизни женщины в современном мире, семье, воспитании детей, творческой самореализации и духовных смыслах.

Об авторе

Стилист-имиджмейкер, консультант по стилю.

Другие статьи автора
новые старые популярные
Анастасия

Спасибо, Екатерина. Еще раз убедилась, что выбираю правильно ))) Это было необходимо )))

Маргарита

А что все модели полные? Я вот худое яблоко, 57 кг, и что мне делать?))))

Екатерина Панкина

🙂 Маргарита, все жаловались, что выставляю фото худых моделей 🙂 теперь — что полных 🙂 🙂

Ежик

Честно нарисовали яблоко. Только оно достаточно высокое,что плюс…
А в одежде все свелось к бесформенным туничкам с брюками. Пара платьев подходящих.
А в укороченном жакете,в пиджачке-шанель-какие ж они яблоки…

Helga K

Смотрела-смотрела на некоторых моделей (жакеты в стиле Шанель, блуза с квадратным вырезом)… пыталась там увидеть "яблоко" — так и не увидела 🙂
Бывают ли на свете яблоки без лишнего веса? Или они при похудении в кого-то другого превращаются?

Annavic

Мне Екатерина отвечала в первой статье про типы фигур, что фото подобраны с той одеждой, которая рекомендуется, а не с женщинами, у которых такой тип фигуры.

Екатерина Панкина

Вообще-то я искала не моделей, а одежду, подходящую этому типу фигуры 🙂

Ната

Бывают без лишнего веса. Просто стройняшками они всё равно никогда не выглядят. Но. Как ни странно, совсем худыми "яблокам"не идет быть. Вообще им нужно налегать на спорт и выбрать правильное корректирующее бельё. В спорте, правда, нужно избегать чрезмерныхнагрузок на плечевой пояс.

Zeru

Бывают. Но даже худые "яблоки" больше кого-либо озадачены формированием тонкой талии, которая у них всегда будет шире, чем им бы хотелось.
Кстати, автор статьи тут заблуждается – качать пресс никому сделать тонкую талию не поможет (а вот наоборот сколько угодно, если по неведению раскачать косые мышцы живота). Мышцы будут крепче, но жир с талии от таких упражнений никуда не уйдёт, и не обнажит прекрасные кубики.
"Яблоку" нужно только следить за питанием и регулярно налегать на кардиоупражнения (а тем, кто уже натренирован, то на интервальное кардио). Это всё, что здесь можно сделать, увы…

Helga K

Ну а если косые не качать, а все больше прямые и планку делать для поперечной? Я как-то пока без тренера качаю, по-домашнему… Но увы да, у некоторых женщин, хоть и вес в норме, и все, убрать живот получается только хирургическими средствами.

zosya72

Мне кажется, что физнагрузки (любые — и силовые, и кардио) на живот мало влияют. Худеет все, но только не он. Вот ограничение в сладком, мучном, жирном дает очень быстрый результат. Даже без упражнений. Мне очень нравятся занятия в спортклубе, но и выпечку домашнюю я тоже очень люблю, к сожалению… Вообщем — ничего нового: без пищевых ограничений, увы, не обойтись. А под нож что-то не хочется, риск все же…

Zeru

Совершенно без разницы, какие именно мышцы вы накачиваете, ибо их сокращения не оказывают никакого влияния на окружающий их жир. Жир нельзя сжечь локально, только равномерно по всему телу! Когда вам рекламируют чудо-пояса или шорты обещающие уничтожить жир в проблемной области – не верьте, это физиологически невозможно. Именно поэтому некоторым женщинам с мускулистой спортивной фигурой всё равно приходится прибегать к липосакции проблемных зон, потому что всё тело уже давно худое, и дальше обезжириваться уже просто опасно, а всё равно остаются неподдатливые места с "застывшим" жиром. Чаще всего это выпуклость в районе пупка, галифе, коленные суставы. Единственная связь, на которую вы можете… Читать далее »

Гоблинище

И еще нужно учесть также то, что прекращение тренировок тут же даст прибавку веса.

Helga K

Мне не то чтобы хотелось мышцы превратить в жир… просто хотелось бы, чтобы живот постоянно был в таком состоянии, как будто я его подобрала. Интересно, этого можно достичь качанием пресса и планкой?

Zeru

Зависит от того, что подразумевается под понятием подобранности живота. Мышцы живота как таковые не провисают, так что даже если они плохо развиты, живот сам по себе не будет выглядет мешковатым. Дряблым его делает утратившая тонус кожа и жировая прослойка. А вспученным он может быть и по нескольким другим причинам — грыжа, диастаз прямых мышц, метеоризм. Поэтому если у Вас на животе жира нет и кожа упругая, то накачка мышц придаст ему только более рельефный вид. Если Вы добиваетесь именно этого, то да, никогда не прекращайте упражнений на пресс. Но если у Вас присутствует одна из упомянутых медицинских проблем, то качать… Читать далее »

Наталья

я яблоко. широкие плечи, узковатый таз. еще где-то слышала выражение "тестотсероновый тип фигуры". льщу себя надеждой, что яблоко я все же не толстое. "яблочность" выражается в отложениях жира на животе. его нет на ногах, ягодицах, руках — все на животе. и даже 4 года преподавания фитнеса не позволили мне полностью от него избавиться. зато попа из плоской наконец-то стала округлой. еще для себя подобрала такой вариант верха. не знаю, как правильно назвать. топы и кофты до середины бедер, но заканчивающиеся резинкой. то есть в районе талии получается такой объем, который именно меня, как ни странно, стройнит. то есть видно, что… Читать далее »

Отличный вариант верха,мне он тоже очень нравится!!!!

Riva

Гм… А я, похоже, груша, с возрастом превратившаяся в яблоко… Ноги и бедра с детства были полные, а вот верх раньше был более изящный

La_gata
La_gata

Маленькое занудство. Вот "качать пресс" в привычно спортивно-зальном понимании дамам чаще всего как раз бесполезно. Результат — "животик" не уберётся, а будет висеть сверху накачанного пресса. Живот убирается только постоянным подтягиванием оного.
Кстати, женщинам вообще следует быть осторожными с "качалками" всякого рода. Очень часто в результате уже через месяц-два можно получить "перекаченную фигуру конькобежки". А потом мышечная ткань перейдёт в жировую и всё сначала.
Нужен стретчинг, силовая растяжка, ну и танцы, разумеется.)

Оооо, посмотрела, нас-зануд тут много.)))

Екатерина Панкина

Исключительно из опыта: всё зависит от тренера. Без тренера можно такооого накачать, да. А если грамотный тренер, получается красота 🙂

annouchka

Плюс мильон. Есть чудесная книга — Теория и практика жиросжигания. Про нее у нас, у матронушек узнала. Правильное питание + кардио + силовые — залог правильного похудения и стройной фигуры.

Zeru

****Очень часто в результате уже через месяц-два можно получить "перекаченную фигуру конькобежки"****

Сколько уже можно тиражировать этот миф? ) Такая фигура делается не месяц-два, а лет пять-шесть как минимум. И не захаживая в зал 2-3 раза в неделю после работы, а все эти годы живя там. Плюс специальное питание и строжайший режим дня. Это я Вам говорю как бывший фитнес-тренер, причём ни у меня, ни у кого-то из моих коллег никогда ничего не перекачивалось, даже если нам самим этого очень хотелось ))

La_gata
La_gata

Не знаю, я в своё время умудрилась перекачаться за два месяца простой домашней гимнастикой, где упражнения сочетаются с задержкой дыхания — сейчас не вспомню, как называется эта система. Может, индивидуальная особенность, конечно. И комплекс был хорош, но бросить пришлось именно потому, что он очень легко приводил к перекачу. А потом с этими мышцами надо было думать, что делать.

Zeru

Домашней гимнастикой совершенно точно ничего не накачаешь, и даже тренажёры в зале дают весьма невыразительный эффект. Чтобы действительно ЗАМЕТНО накачать мышцы, необходимы исключительно свободные веса. То есть штанги, кегли, гантели с постоянным приращиванием нагрузки. Вес собственного тела в некоторых случаях (но с ограниченным результатом). Всё остальное от лукавого.
В дополнение ко всему, потребуется снизить процент жира в организме примерно до 16-18% у женщин и до 10-12% у мужчин, только при этом условии накачанные мышцы будут видны и вам, и окружающим )

Zeru

А то, что Вы описываете, это либо T-Tapp, либо Bodyflex. Обе эти системы даже по замыслу своему никак не направлены на рост мышц, а исключительно на их лёгкое (подчёркиваю — лёгкое!) тонизирование и жиросжигание. В обоих случаях эффект действительно необычайно быстрый, но также быстро наступает и предел, далее которого уменьшить свои физиологические обьёмы уже нельзя, кроме как консервативными или хирургическими методами. И поверьте, если бы всеми этими модными бодифлексами можно было бы так легко и скоро накачаться, а тем более – ПЕРЕкачаться, сотни тысяч бодибилдеров давно бы побросали свои потные качалки и дорогущие биодобавки, и не надрывались бы многими годами,… Читать далее »

La_gata
La_gata

Да, бодифлекс. Возможно, переоцениваю — всё-таки мне для жизни, не для соревнований. И я понимаю, что любая система даёт ощутимый эффект пару месяцев — потом организм привыкает и надо менять, но вот именно с квадрицепсами эффект был тогда неприятный, тем более — соверенно незапланированный.

Вася Морская

Катя, вы прекрасны в этом плаще! И у вас такая улыбка! 🙂 Есть в семейной истории представители интересных национальностей — или это просто такой макияж глаз загадочный? ))

Екатерина Панкина

Спасибо 🙂

Дарья

Я яблоко, борюсь с животом и боками, всегда акцент на ноги или шея, декольте, а платья с подчекнутой чуть завышенной талией и низ полусолнце можно носить?

Елена 12

извините, что не совсем в тему статьи, но меня мучает вопрос о "владелице" лица с первой фотографии: улыбка и гримаса Мэрилин Монро, но это же явно не Монро?…Кто это?…

Екатерина Панкина

Елена, даже не знаю…мне просто понравилась картинка из американского интернета с яблочком 🙂

Похожие статьи