Знаете ли вы, что такое лень? Открою вам страшный секрет! Лень – это подсознательная забота о себе!

Уже предчувствую ваше удивление. Но так оно и есть. Лень – это этакий предохранитель, который спасает организм при опасности выгорания (эмоционального или физического), переводя его в режим вынужденного отдыха.

Очень часто мы загружаем свой мозг и думаем, будто мы расслабляемся и ничего не делаем. Но дело в том, что мозгу всё равно, реально мы моем полы или только фантазируем об этом. Даже если мы думаем о том, как нам не хочется мыть полы, мозг выполняет работу: он переваривает информацию, визуализирует процесс выполнения дела, структурирует эмоции и планирует действия. Вот почему мы часто видим людей, которые ничего не сделали, но устали как собаки. Всё дело в том, что они загрузили свой мозг по самые пятки и не дают ему реального отдыха.

И вот именно тогда для спасения человека от нервного срыва и перегрузок организм включает механизм лени, пытаясь сигнализировать человеку о необходимости отдыха. Настоящего, полноценного, расслабляющего.

Запомните, дорогие друзья, когда мы думаем – мы работаем. Когда мы смотрим фильм или читаем книгу – мы работаем. Когда мы лежим в ванной и думаем о том, что завтра готовить на ужин – мы тоже работаем.

Вы не поверите, но сон тоже не относится к отдыху! Это – жизненно важная функция организма. И называть сон отдыхом так же логично, как заявлять: “Ой как я устала, пожалуй, пойду подышу”. Без сна и дыхания мы просто умрём. Отдых же – это состояние осознанности.

Итак, для того, чтобы не страдать ленью, надо найти для себя времяпрепровождение, позволяющее мозгу отдохнуть и побыть в приятном медитативном состоянии расслабленного бодрствования.

Теги:  

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

При републикации материалов сайта «Матроны.ру» прямая активная ссылка на исходный текст материала обязательна.

Поскольку вы здесь…

… у нас есть небольшая просьба. Портал «Матроны» активно развивается, наша аудитория растет, но нам не хватает средств для работы редакции. Многие темы, которые нам хотелось бы поднять и которые интересны вам, нашим читателям, остаются неосвещенными из-за финансовых ограничений. В отличие от многих СМИ, мы сознательно не делаем платную подписку, потому что хотим, чтобы наши материалы были доступны всем желающим.

Но. Матроны — это ежедневные статьи, колонки и интервью, переводы лучших англоязычных статей о семье и воспитании, это редакторы, хостинг и серверы. Так что вы можете понять, почему мы просим вашей помощи.

Например, 50 рублей в месяц — это много или мало? Чашка кофе? Для семейного бюджета — немного. Для Матрон — много.

Если каждый, кто читает Матроны, поддержит нас 50 рублями в месяц, то сделает огромный вклад в возможность развития издания и появления новых актуальных и интересных материалов о жизни женщины в современном мире, семье, воспитании детей, творческой самореализации и духовных смыслах.

Об авторе

Магистр психологии, практикующий психолог, работаю в юнгианском направлении. Окончила Воронежский Государственный университет, Московский Институт Психоанализа, Московскую Ассоциацию Аналитической Психологии и Российский Государственный Социальный Университет. С 2012 по 2015 г. работала главным редактором портала «Матроны».

Другие статьи автора
новые старые популярные
gerry

Спасибо, Лика. Бывает, так "наотдыхаешься" — до тихой истерики. До вибрации мозга. Очень полезная статья — пойду "медитировать" на грядку, бороться с сорняками. Умиротворяет.

Помню нас, студентов, декан учила делать себе время от времени день отдыха, в который ничего-ничего об учёбе даже и не думать. То же и с делами, наверное. Ох, надо учиться. А то: драмкружок, кружок по фото…

5julia68
5julia68

очень полезная статья! почему я раньше такого не читала, чтобы можно было предъявить в качестве вещдока тем, кто постоянно обвинял меня в лени? и вообще-"сила Моя в немощи совершается." кажется,так?

Nata12

да, это важно еще и потому, что часто после хронической усталости наступает такая лень…!!! что невозможно заставить себя что-то сделать. И мы себя корим за это, а ведь это абсолютно нормальная реакция организма. Очень важная фраза в статье:"Сон тоже НЕ относится к отдыху! Это – жизненно важная функция организма". Вроде бы ясно, это же физиология, но лишний раз акцентировать на этом внимание стоит всегда!
Благодарим за статейку, я сама об этом хожу в последнее время часто думаю и тут статья появляется)

Единственное, что непонятно — это как отдыхать, чтобы совсем вот отдыхать.

А это уже вопрос изучения себя и своих особенностей. Вообще, по идее таким видом отдыха является молитва, но далеко не все умеют не работать на молитве, а отдыхать на молитве =) Хороший вид отдыха — это правильное дыхание, насыщение кислородом каждой клеточки. То, что нынче называется медитацией, но без всякого эзотерического подтекста чтоб — тоже отлично расслабляет. Хороший отдых — гулять по лесу и петь, отложив всякое попечение и сконцентрировавшись на том, как звучит тело, когда из него выходят слова и музыка. Или любое монотонное делание группой женщин с заунывной песней, вроде того как раньше пряли. Там мозг почти отключен,… Читать далее »

5julia68
5julia68

вот-вот, именно об этих упражнениях я прочитала у Курпатова в книге "счастлив по собственному желанию". если я иду по лесу, то думаю о лесе, а не о книге или музыке. сначала показалось странным, но потом-логичным и правильным. хотя, если честно, мне проще непрерывно читать-петь про себя Богородицу(только не считайте меня святошей).

Не буду. Более того, могу позанудничать, что иногда мы молитвой заглушаем вопросы, которые нужно сесть и решить. Но не всегда, конечно =)

В отдыхе очень важна связка — наблюдение-тело. И отключение мозга. А его можно нейтрализовать только в том случае, если перестать всё контролировать постоянно. То есть люди, которые думают, что мир без них разрушатся, отдыхать не умеют.

5julia68
5julia68

нет, вопросы-вопросами. это без обсуждения. я имею в виду , например,следующее. я чищу картошку. это работа-отдых. всегда стараюсь весело молиться. не полощу житейские помои в голове. помогает. или еду в нудном троллейбусе. тоже помогает. ну, и конечно, как уже сказали-огород. молюсь и разговариваю с растениями. очень здорово! может, конечно, я что-то неправильно поняла, но жить мне стало с такими приемчиками наааааааамного легче. мир и покой в душе держится дольше.

И это замечательно!

gerry

Мне на эту тему понравились советы Курпатова из книги "Как победить усталость" — вот эту самую, от мозга. Хорошее упражнение — "отпустить своих зомби". Помогает. И прогулка + восприятие. Может, Лика, Вы тоже посоветуете какие-нибудь практические упражнения? А то прялки нет…

And-gel
And-gel

помогает смотреть на пламя свечи в темноте. стараться ничего совсем не думать.

Да, с прялками сейчас сложности. Но вот крупа точно есть. Можно самую простую вышивку, где уже всё нанесено, и не надо высчитывать крестики. Или наборы есть интересные "раскрась по номерам", картины получаются.
Можно с цветами возиться, или даже мыть посуду, если пребывать в таком состоянии отстранённого наблюдения.
А ещё — вспомнить, что радовало в детстве, лет этак в 5-7-9.

Получается я отдыхаю,когда работаю на огороде.Для меня это полный мысленный релакс.Спасибо за статью!

Катя Каптен

Да-да, это время надо занять молитвой 🙂

Анна

Эх… Мне кажется, педагогам бы научиться вот так отдыхать… А то ведь никогда не забываешь о родном учебном заведении, календарно-тематических планированиях, отчетах о воспитательной работе, прогулявшей девочке, заболевшем коллеге, которого надо заменить и организовать замену и т.д. …

Похожие статьи