Как принять себя (или другого)

Источник: Блог Павла Зыгмантовича

В этих наших интернетах часто говорят, мол, «прими себя». Или, что тоже бывает часто, «прими его/её». Рассказывают бодро, с напором, с пылом­с жаром, однако ограничиваются в основном лозунгом, а что конкретно делать — умалчивают. Ну, Зыгмантович это исправит.

В принятии (что себя, что другого) есть четыре очень конкретных и осязаемых этапа. Если проходить их все поочерёдно и с надлежащим качеством, то принятие случается почти безболезненно. Почти — потому что совсем без боли не обойдётся. Такая уж это штука — принятие. Обязательно сопровождается болью.

Однако, к счастью, потом становится лучше. А вот если без принятия обойтись, то боль будет только нарастать.

Итак, если я вас достаточно напугал и вдохновил, перейдём к алгоритму.

Что значит «принять себя» (или другого)?

Это значит:

1. Признать наличие проблем, сложностей, разногласий, неидеальности. «Признать» в данном случае, это то, что Малый академический словарь называет «согласиться с чем-л., счесть истинным, действительным что-л.» Вы в самом буквальном смысле соглашаетесь с тем, что вот эта проблема существует, что она истинна и действительна (скажем, жена тратит больше денег, чем хотелось бы; скажем, муж делает по дому меньше, чем нужно). Признать необходимо вслух или письменно. Удобно признавать в разговоре: «Знаешь, я долго не хотела в это верить, но он — игроман».

2. Признать своё бессилие перед этими проблемами.Что такое «бессилие», уверен, объяснять не надо. Бывают случаи, когда мы в силах что-либо поменять, а бывают случаи — другие. К примеру, в ваших силах складывать свои носки сразу в корзину, а не на пол. Но не в ваших силах отказаться от внимательных взглядов на разного рода привлекательные женские выпуклости. Бывает.

Кому-то от выпуклостей легко отказаться, а от носков по всему дому — нет. Тоже нормально. Главное, что вы в этом месте — бессильны.

Вы уже много-много-много раз пытались, использовали разные подходы (в том числе рекомендации некоего Зыгмантовича), не сдавались и всё такое, но, увы, — воз и ныне там. Значит, пора признать — вы бессильны. Скажите об этом вслух, вывесите статус в своей любимой соцсети, и двинемся дальше.

3. Отказаться от устранения.Раз вы бессильны, то пора перестать трепыхаться. Ну не можете вы переделать мужа-алкоголика. Испробовали всё, что можно, но — не получилось. Всё, пора остановиться и сказать себе: «Я не буду это изменять, потому что я не в силах это изменить. Всё, баста».

В пунктах с первого по третий бывает больно (в разных местах). Обычно больнее всего бывает в пункте номер два, но это не обязательно. Главное, болеть будет. Это
неизбежно — вроде как боль при анализе крови из вены. Неприятно, но нужно потерпеть. Вот и здесь так. Нужно потерпеть.

4. Найти вариант сосуществования.Когда вы признали проблему и свое перед ней бессилие, когда отказались от бесплодных попыток ее решить, пора заняться конкретными действиями. А именно — искать вариант сосуществования. Как это изящно сформулировал один мой клиент: «Зима доставляет мне массу проблем (шаг №1), но я ничего не могу с ней поделать (шаг №2), поэтому я не буду даже пытаться переделать зиму (шаг №3). Я просто поставлю зимнюю резину и оденусь потеплее (шаг №4)». Другой вариант четвёртого шага в случае с зимой — уехать в тёплую страну. Вы продолжаете сосуществовать с зимой — в разных местах.

Так же, например, если мужчина бьёт женщину и она ничего с этим поделать не может (милиция не может помочь, защититься не получается, убийство изверга не вариант), имеет смысл просто съехать. Можно найти специальные убежища (честь и хвала их создателям!), уйти к родителям, устроиться на работу, где дают общежитие, или просто снять квартиру. И это ещё не все варианты. В общем, найти вариант сосуществования можно — на разных территориях и без контакта.

И так во всём. Всегда есть вариант сосуществования, которым вы так или иначе решите свою проблему.

Главное в этом алгоритме кратко можно сформулировать так: будьте честны, выдерживайте боль и совершайте конкретные действия.

Вот и всё принятие — коротко, ёмко и вполне реализуемо живым человеком. Пользуйтесь на здоровье!

А у меня всё, спасибо за внимание.