Как бросить курить? Этот вопрос волнует каждого курящего человека. Вот десять фактов о курении и способы перебороть зависимость. 

1. Курение — одна из глобальных причин смертности.

Курение — это фактор риска инфарктов, инсультов и тяжелой ишемии нижних конечностей, а также многих онкологических заболеваний: прежде всего, рака легких, а также гортани и ротовой полости, рака желудка и пищевода. Курение — это основная причина развития ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких) — болезни, которая медленно и изощренно превращает ваши красивые легкие в конгломерат пузырей с воздухом и гноем.

2. В лучшем случае только 40% курильщиков откажется от курения, 60% так и будут курить, из этой популяции мало кто сможет дожить до 80 лет, и вряд ли будет хоть один человек, у которого не будет вышеперечисленных заболеваний.

3. Курение — это не только физическая, но и психологическая зависимость, сила и тяга закурить сравнима с таковой при многих (но не всех) наркотических зависимостях.

4. Россия — одна из самых курящих стран в мире: по данным последнего исследования, у нас курит каждый второй мужчина и каждая третья женщина. По некоторым показателям потребления табака мы опережаем весь мир.

5. Табачные компании очень много вкладывают в то, чтобы сделать курение «красивым», «элегантным», «безопасным»: для этого были придуманы белые фильтры (посмотрите в пепельницу у работы, как мало там сигарет с желтым фильтром), придумали тонкие и ароматизированные сигареты (сравните девушку с обычной или тонкой сигаретой), придумали легкие, ультралегкие сигареты (сейчас запрещено называть их лайт или ультралайт, но по-прежнему по мере снижения никотина цветовая гамма становится белее, намекая на безопасность, что в корне неверно, так как легкие сигареты не значит безопасные). Подумайте о том, что вы всего лишь клиент табачной компании, которая делает деньги на вашем здоровье. Как считаете, CEO табачной компании курит?

6. Есть теория, согласно которой переход от папирос на более легкие сигареты и на более толстые фильтры привел к тому, что человек чаще болеет периферическим раком легких (он глубже, и диагноз ставится позже), чем центральным раком, который выявлялся раньше на скрининговых флюорограммах.

7. Чтобы отказаться от курения, надо решиться на это и выбрать дату отказа. Выбросить все зажигалки и пепельницы и все, что напоминает о курении. Бросать лучше с коллегами или семьей, чтобы все в окружении перестали курить. В привычное время курения надо делать совершенно другие вещи (слушать музыку по пути на работу, играть в компьютерные игры в перерыве на обед и т.д.), лучше обходить стороной известные табачные магазины, где раньше покупались сигареты.

8. Часто бросить курить мешает сопутствующая депрессия, тревожное расстройство, хронический болевой синдром. Все это обострится на фоне отказа от курения, и надо быть к этому готовым. Врач может назначить специальные препараты для поддержания настроения, уменьшения тревоги, улучшения сна. Могут потребоваться обезболивающие средства.

9. Для помощи бросающим курить применяется никотин-заместительная терапия (НЗТ) и медикаментозная терапия. НЗТ необходима заядлым курильщикам, которые курят не менее 20 сигарет в день, при высоком уровне физической зависимости и потребности в никотине. Медикаментозная терапия позволяет побороть психологическую зависимость, разбить ассоциацию между курением и удовольствием.

10. Часто больные с ХОБЛ не могут бросить курить, так как их начинает мучить сильный кашель и душить мокрота. Врач-пульмонолог обязательно назначит необходимые препараты, чтобы справиться с этими симптомами.

Здоровья вам и сил побороть эту привычку!

Врач-пульмонолог Василий Штабницкий

Источник: Блог автора в фейсбуке

Теги:  

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

При републикации материалов сайта «Матроны.ру» прямая активная ссылка на исходный текст материала обязательна.

Поскольку вы здесь…

… у нас есть небольшая просьба. Портал «Матроны» активно развивается, наша аудитория растет, но нам не хватает средств для работы редакции. Многие темы, которые нам хотелось бы поднять и которые интересны вам, нашим читателям, остаются неосвещенными из-за финансовых ограничений. В отличие от многих СМИ, мы сознательно не делаем платную подписку, потому что хотим, чтобы наши материалы были доступны всем желающим.

Но. Матроны — это ежедневные статьи, колонки и интервью, переводы лучших англоязычных статей о семье и воспитании, это редакторы, хостинг и серверы. Так что вы можете понять, почему мы просим вашей помощи.

Например, 50 рублей в месяц — это много или мало? Чашка кофе? Для семейного бюджета — немного. Для Матрон — много.

Если каждый, кто читает Матроны, поддержит нас 50 рублями в месяц, то сделает огромный вклад в возможность развития издания и появления новых актуальных и интересных материалов о жизни женщины в современном мире, семье, воспитании детей, творческой самореализации и духовных смыслах.

3 Comment threads
6 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
новые старые популярные
125319

А мой муж говорит, что курить полезно — есть убедительная статистика… И про выпивку такая статистика есть… Что на это ответить уважаемый Пульмонолог? Будет врать, что нет таких данных? Меня забанят?

«Есть ложь, большая ложь и статистика» (с)

125319

Так уважаемый Василий Штабницкий тоже пользуется статистическими методами! Заметили?

Раньше считалось, что курение — не то нюхание табака — помогает при потере зрения. и еще много чего считалось. это неграмотность

Ezhik

есть статистические данные,что курильщики в 7-8 раз чаще болеют раком легкого,а рак полости рта встречается практически только у курильщиков. И так далее и далее. А в чем польза курения? какими заболеваниями реже страдают курильщики?
А вот про алкоголь да. Есть исследования-вполне научные-что ежедневное употребление около 40 г алкоголя в день в пересчете на спирт несколько снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но особо их не обнародуют-в стране,где такая сложная ситуация по алкоголизму,это вряд ли разумно. Потому что на 40 граммах не удержатся. А спиваются просто пачками. А французы пьют по чуть-чуть хорошего вина,наверное им на пользу.

125319

Да я не настаиваю на озвученной позиции. Сама не пью и не курю — даже запах не выношу. Просто люблю баланс и научность. Пульмонолог Штабницкий сослался на какие-то цифры, а не на конкретные исследования… Ну и «включился» во мне доцент, читающий диплом нерадивого студента)))
А так: каждый верит в то, что ему нравится! Кто в кофе, кто в вино, кто в избавление от курения… Всем здоровья!

Ezhik

Так цифры -из исследований. Они таки есть. А вот исследования,в чем полезно курение-ни разу не видела. вот даже и интересно. Про кофе,например,данные противоречивые.

Я курил около 20 лет. Ночью на вахте «Судоводитель» выкуривал по 10 сигарет за 4 часа вахты. Как бросил? Просто купил пластыри никотиновые и все. Главное чтоб уши не пухли а остальное можно и потерпеть. Причем смотрите последний курс пластырей как правило самый дорогой а по содержанию самый маленький. Я сделал прорще купил повторно 1 курс и резал его на 4 части и лепил на себя. Уже 9 лет не курю. Реально классно отдышки нет харчков нет. Будьте здоровы! Бросайте курить!

Бpocить кypить нaвceгда всего за день? Лeгкo, нo только этим дедовским методом — bit.ly/lastcigaret Излeчит дaжe опытных курильщиков с 30-40 летним стажем. Кypил 14 лет пo пaчкe-полторы вдeнь, но бросил без физический и моральных усилий за 1 день!

Похожие статьи