Где-то год тому назад меня сразила такая бяка, как депрессия. Сначала я даже не могла понять, что с этим делать, и главное — почему вообще у меня, при сравнительно счастливой жизни, все это произошло.

Вчера психолог сказал, что я на верном пути, у меня все хорошо и наблюдается явный прорыв. Надеюсь, что это так. Чувствую я себя лучше, даже по утрам вернулось хорошее настроение. Раньше хуже всего мне было именно утром, потому что мучили мысли «опять все вот так, опять я не могу ничего изменить». Теперь я часто радуюсь тому, что пришел новый день.

Конечно, помимо психолога, я много читала, слушала, анализировала. Думаю, работы над собой мне предстоит еще много, но хочу запечатлеть этот промежуточный этап и описать свой опыт.

Итак, что же случилось, почему я оказалась «на дне».

Оказалось, что лично у меня был (ну и пока остается, это и есть моя работа в психотерапии) сильнейший внутренний критик, голос которого раньше немного заглушался в процессе решения различных стрессовых ситуаций. Когда все в жизни устаканилось (родились дети, мы переехали в свою квартиру, расплатились с долгами) и настало время жить и радоваться, оказалось, что именно этого я делать совершенно не умею, и тут на арену вышел этот самый внутренний критикующий родитель. И просто стал меня добивать.

Если кто не знает, что это такое: это когда вы все время видите, где вы не доделали, не доработали, недодали. В общем, его задача — доказать, что я плохая. К сожалению, в моем жизненном опыте все это легло на православную почву: полученный в Церкви наказ во всем считать себя виноватой, непрестанно каяться, чувствовать свое недостоинство и несовершенство слился в один комплекс с мамиными поучениями в том же ключе – и в итоге, я жила с ощущением, что все делаю плохо.

Я не могла оценить свои достоинства (к слову, я и до сих пор их назвать не могу, но, справедливости ради, признаю, что они есть у всех людей, а, значит, и у меня) или свои успехи, приписывая все хорошее исключительно Богу. Ну и в довершение всего, полученная, опять же в Церкви, установка, что нужно о себе забыть, дабы не быть эгоисткой, точнее, чтобы хоть немного побороть свой эгоизм, о необходимости служить мужу, детям и близким, ограничивать себя в развлечениях, одежде, вообще материальных радостях, — все это привело меня в депрессию.

Сразу оговорюсь, что да, кто-то со всем ЭТИМ в Церкви не столкнулся, у кого-то другой опыт, но опыт — он на то и опыт, что он всегда ЛИЧНЫЙ. Мне вот попадалась именно такая литература, именно такие батюшки, которые давали именно такое толкование. Я не спорю, есть и другие, например, митрополит Антоний. Но я лично таких не встречала. Возможно, я их просто не видела, ведь такие, любящие и понимающие, не вписывались в привычную картину мира.

Я жила так, как будто я ничтожество, я ничего не могу, кроме как грешить, я должна каждый день записывать грехи в блокнотик, я должна бесконечно каяться и считать себя грешнее всех, да и еще, например, брать на себя вину за семейные неурядицы (по примеру св. Иулиании Лазаревской)…Счастье в своей жизни представлялось мне только в одном: выйти замуж, оставить работу, родить много детей и служить мужу и детям, забыв о себе. Это был один единственный вариант, в котором не было никаких альтернатив и никаких мыслей о том, что же нужно именно мне, – просто потому, что сама мысль о том, что мне что-то может быть нужно, в голову не приходила. Все, что я тогда о себе понимала, — что надо себя ломать и сдерживать.

И вот я вышла замуж, родила детей, и во всем себя ограничила. А счастье почему-то не наступило. Даже ушло куда-то. Помню, когда младшей дочери было 1,5 года, я переписывала наш распорядок дня и с удивлением обнаружила, что там нет и 5 минут для меня (к тому моменту у меня довольно сильно болела спина, и я стала подумывать о том, что надо бы начать делать зарядку и найти для этого время). Но и это меня не сподвигло к тому, чтобы подумать о себе. Все, что я могла позволить, – сочетать детские интересы со своими, т.е. поехать к подруге, дети которой дружат с моими, или вырваться в музей, но тоже с детьми и по детской тематике.

Все становилось только хуже, и в какой-то день я проснулась с ощущением, что просто не хочу больше жить.  К тому моменту я не просто ничего не хотела, я уже не могла получать радость ни от чего.  Это было так ужасно,  что вспоминать не хочется.  Причем хуже всего было то, что никто не мог меня понять: молодая, здоровая, замужем, с детьми, в своей большой собственной квартире, в декрете… Ну с жиру бесится, или как скажут с церкви, — бес вселился…

Я боролась, как могла: «за шкирку» вытаскивала себя из дома, улыбалась сквозь силу (кстати, мышцы лица слушаются в таком случае очень плохо), старалась даже организовывать какие-то мероприятия типа детского праздника на Новый Год. Но ничего не помогало: конечно, психика отвлекалась на это все, но внутри была дикая душевная боль, каждую минуту мне было плохо, некомфортно, трудно, тяжело и неспокойно.  Домашние дела погружали в депрессию еще больше. Мысль о том, что я теряю трудоспособность, убивала, ведь у меня дети!..

Хорошо, что мы живем в мегаполисе. Хорошо, что есть интернет. Хорошо, что здесь есть психологическая помощь и много книг и статей по нужной тематике. Хорошо, что есть ЖЖ. Хорошо, что Бог всё-таки милостив. Он меня направил и подарил встречу с хорошим психологом, который, к слову сказать, поначалу мне не показался таким уж хорошим (очень отстраненно выглядел на первых консультациях). Да, я пишу, что это именно Божий подарок, потому что могло бы быть и по-иному. Я не так много вещей могу реально отнести к влиянию Бога в моей жизни, но это в их числе… В общем, это так, маленькое лирическое отступление.

Психолог начал заниматься со мной по методике когнитивной психотерапии – это когда пациент записывает ситуации, свои мысли и чувства в этих ситуациях. Когнитивная терапия исходит из того, что не ситуации, а то, как мы их интерпретируем, определяет то, что мы чувствуем. Именно поэтому кто-то в одной и той же ситуации думает, чувствует и действует по-разному. И именно поэтому бесполезно упрекать депрессивного человека в том, что он не видит, как много у него есть, или подозревать его в неблагодарности: лично я все осознавала, была очень благодарна Богу, но ничего не могла поделать со своим настроением, и от этого (от осознания, что у меня все есть для счастья, а я несчастлива) становилось еще хуже.

Но психология недаром считается наукой. Вместе с психологом мы обнаружили мои основные проблемы: осознание себя плохой «благодаря» бесконечным стараниям внутреннего критикующего родителя.

Потом меня ждал перерыв на лето, поскольку мы уехали из города. Это было чрезвычайно трудно! От приема антидепрессантов меня удерживало грудное вскармливание, но тут мы его прекратили. Душевная боль накрывала с головой даже на солнце, на пляже… Психотерапевтов рядом не было.  Так что я пошла просто к неврологу. Получила рецепт на антидепрессанты и снотворное (они назначаются вместе). Решилась, купила…Выпила, а вечером в ЖЖ увидела ссылки на то, что они вызывают зависимость, и решила все-таки их не пить…

Прочитала Курпатова «От депрессии к радости». Обнаружила у себя все признаки депрессии. Выписала все его советы и повесила на холодильник.

Где-то в середине лета я решила все-таки попить лёгкие успокоительные и еще пойти в местный санаторий на массаж и хвойныe ванны. И тут впервые мне стало легче. Особенно, когда я ходила в санаторий.  Дети оставались с няней, но всего на 1,5 часа (даже за это я чувствовала вину).  И вот когда мне стало лучше от того, что я стала уделять время себе, я почувствовала, что и детям я могу дать больше, когда хорошо себя чувствую.

С этим открытием я вернулась осенью в город к психологу. Стала уделять себе время: пошла на йогу, бросила следовать написанному режиму, попробовала жить просто, как получается, а не так, как надо. Стала прислушиваться к появляющейся внутри радости и начала сознательно к ней стремиться, поняла, что пришло время учиться искать радость в СВОЕЙ жизни, а не только с мужем или детьми.

И стало намного лучше. Благодаря психотерапии я научилась вычленять вредные мысли, благодаря книгам я стала по-другому оценивать людей, и через это – себя. Я признала (это был прорыв, я долго спорила с психологом, что этого делать нельзя), что человек имеет право на ошибку, что ошибаться – нормально. Я пытаюсь оформить свои границы, чтобы не позволять некоторым людям их пересекать и тем самым причинять мне боль. Я уважаю свои желания, которые раньше сразу же отрицала и не давала им даже право на существование. Теперь мне удается их исполнять намного чаще. Я опять могу мечтать. И радоваться. И радоваться тому, что я радуюсь. И успокоительные я уже не пью.

Недавно я начала читать замечательную книгу, которую рекомендую всем: «Когда родители любят слишком сильно. Как помочь родителям и детям жить своей, а не чужой жизнью». Ее можно найти в сети. В ней меня ждало много открытий, во многих ситуациях я узнала себя или своих близких. Но главное – я не просто поняла, а почувствовала, как важна я и моя жизнь, ведь в первую очередь я буду отвечать перед Богом за себя.

Теперь вектор моей жизни можно выразить словами из этой книги: «Чем больше я даю себе, тем больше смогу отдавать другим; чем больше радости у меня внутри, тем больше я могу ею делиться; наблюдая, как я даю себе, мои дети тоже научатся этому».

У меня пока остается много вопросов, много непроработанных ситуаций, но я уже получила помощь, и это меня очень поддерживает. Если вы в чем-то узнали себя, не бойтесь искать поддержки и выхода из ситуации, он обязательно найдется.

Теги:  

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

При републикации материалов сайта «Матроны.ру» прямая активная ссылка на исходный текст материала обязательна.

Поскольку вы здесь…

… у нас есть небольшая просьба. Портал «Матроны» активно развивается, наша аудитория растет, но нам не хватает средств для работы редакции. Многие темы, которые нам хотелось бы поднять и которые интересны вам, нашим читателям, остаются неосвещенными из-за финансовых ограничений. В отличие от многих СМИ, мы сознательно не делаем платную подписку, потому что хотим, чтобы наши материалы были доступны всем желающим.

Но. Матроны — это ежедневные статьи, колонки и интервью, переводы лучших англоязычных статей о семье и воспитании, это редакторы, хостинг и серверы. Так что вы можете понять, почему мы просим вашей помощи.

Например, 50 рублей в месяц — это много или мало? Чашка кофе? Для семейного бюджета — немного. Для Матрон — много.

Если каждый, кто читает Матроны, поддержит нас 50 рублями в месяц, то сделает огромный вклад в возможность развития издания и появления новых актуальных и интересных материалов о жизни женщины в современном мире, семье, воспитании детей, творческой самореализации и духовных смыслах.

новые старые популярные
Ежик

Да…есть такой,внутренний критикующий родитель.И кажется мне,не обязательно у мам-домохозяек бывает,а и у вполне себе работающих женщин тоже.Отправить его на помойку очень заманчиво,но,наверное и польза какая-то есть,в этом критикующем родителе.

Инна

Спасибо за то, что поделились своим опытом! Довольно созвучно тому, что происходит в моей душе и жизни. Также замужество счастливое, своя квартира а ощущения счастья нет. Начала читать литературу психологические, пошла к психологу, но работать над собой очень и очень тяжело:)

Елена

к сожалению, люди, стремящиеся к Богу, очень часто получают именно такие, далекие от православия, знания, что и приводит к топлению себя на дно..а Господь создал нас, как себе подобных, уникальных, свободных личностей! А потому, во всем без фанатизма и с разговором с собой жить радостнее и правильнее! Радуйтесь каждому мигу и за все благодарите Господа, Вы-его самое лучшее Творение! Все наладится!

Кати

Вы молодец, что нашли в себе силы не только бороться со своим состоянием и преуспеть в этом, но и очень хорошо написать статью, поделиться своим опытом. Мне помогает книга Клариссы Пиноклы Эстес " Бегущая с волками". Если не читали, рекомендую. Она помогает лучше понять свою женскую природу, убережет от ошибок в воспитании детей и очень хорошо написана. Еще раз- Вы бааальшой молодец!

Вот я честно пыталась одолеть хотя бы главу этой книги! Но не могу понять ни слова, о чем это вообще?

Кати

О женщине, ее силе, ее природе. А мы об одной книге говорим? Там вроде дается сказка, а потом идет ее анализ.

Большое спасибо за статью! Я думаю она многим поможет! Слава Богу, у меня есть умная и чудесная мама, которая на своем примере всегда показывала, что нужно любить себя и заботиться о себе. И позволять себе маленькие радости!
Например, нам детям (о ужас скажут многие) не позволялось есть мамины любимые конфеты и яблоки (когда были трудные времена). И папа покупал именно маме вещи, которые делают ее доброй — маленькие мелочи, и никто из семьи на них не претендовал. Это было только мамино))) Зато мама у меня веселая и счастливая)))

Juliett

Я была в подобном состоянии: когда не понимаешь, для чего живешь, чувствуешь себя низкой, грязной и плохой, от дурных мыслей озлобляешься на себя, даже иногда ненавидишь все и вся, не можешь радоваться каждому мигу и верить в лучшее, не хочешь жить… Наверное, здесь говорить такое нельзя, но меня, с моим, конечно, "контролирующим родителем" внутри, до этого довело мое неправильное отношение к Церкви, неверное понимание православия. В конечном итоге пропало желание ходить в храм. Теперь пытаюсь разобраться в себе. Очень хочу вернуться в Церковь — в другом состоянии и настрое. Надеюсь на милость Божию. Может быть, и мне нужен психолог, но… Читать далее »

Nata.

И слава Богу! Рада за вас!

Larus_Marinus

Спасибо!

Екатерина

"Хотя на сильных таблетках, наверное, дело шло бы быстрее" — не факт. Лекарства просто делают психику более устойчивой, как я понимаю… А если причину депрессии не ликвидировать, не работать с ней — то никакая устойчивая психика не справится, все будет возвращаться. Моя бабушка сидит на транквилизаторах уже лет 10. Ей тоже врач прописал когда-то. Все равно нервная, раздражительная, кидается по пустякам на нас, периодически начинает рыдать целыми днями, тогда говорит, что она "в плохом состоянии". В последний год стала по праздникам напиваться и неприлично себя вести. Чего никогда с ней раньше не было. Так что не лекарства Вам помогли, скорее… Читать далее »

Larus_Marinus

Все-таки именно мне помогли в основном лекарства — это была "анестезия" для души, под которой можно было относительно нормально функционировать, и, конечно, думать, читать, искать причины и выход. Так получилось, что терапии у меня почти не было. Без лекарств было состояние: покажут палец — буду плакать 🙂 А с лекарствами боль уменьшалась и со временем прошла. Ликвидировался порочный круг: боль — невозможность решать проблемы — еще больнее — и т.д.. Душа перестала сама себя травмировать и "рана зажила". Без лекарств в фокусе был "наполовину пустой стакан", и то, что в "стакане" в принципе что-то есть желания жить не вызывало. Уменьшив… Читать далее »

Екатерина

Ей неоднократно предлагали сходить к хорошему психотерапевту… Просто моей маме в свое время именно терапия помогла очень сильно, без лекарств вообще. И она своей маме предлагала к этому врачу пойти. Но та отказывается, на транквилизаторах ей, видимо, лучше… Она с их помощью заглушает остроту боли и создается иллюзия, что все нормально. Поэтому я и считаю, что лекарства в принципе — опасный путь. Но рада что Вам они действительно помогли)

Larus_Marinus

Спасибо! А транквилизаторы по рецепту? Если врач перестанет продлевать рецепт, может быть бабушка все-таки пойдет на терапию?
Конечно, бесконтрольное употребление лекарств опасно, но и терапия может быть опасна, если она проводится неграмотным врачом.

Екатерина

По рецепту ли транквилизаторы и откуда столько лет берется рецепт — я не в курсе, честно говоря, она же моя бабушка… Мы с ней как-то такие вещи не обсуждаем, она меня всерьез не воспринимает, считает ребенком:) (Хотя мне 21 год и я сама скоро стану мамой). Я всю эту грустную историю знаю только из уст своей собственной мамы… Терапия, которая ей предлагается, вряд ли навредит — не навредила эта врач ни моей маме, ни мне, ни моему мужу. Но у нее серьезный какой-то предрассудок против терапии, ей не нравится, что придется корректировать свое поведение, возможно, свою жизнь… Я молюсь чтобы… Читать далее »

Nata.

Транквилизаторы обычно используются при депрессии во время острых состояний, когда у человека серьезные проблемы со сном, потом они отменяются. Для поддержания нормального состояния обычно используются антидепрессанты и нейролептики.

Morvenlight

первый психиатр у меня был платный и неудачный. Выписала мне нейролептик без корректора. Ощущения феерические были…

Луша

Я занимаюсь по скайпу. Напишите почту, я вам координаты скину, может у вас получится.
Только данный специалист не позиционирует себя как "православный", меня все устраивает, но периодически верующие подруги вопрошают, почему у меня психолог не православный) А я бы ее на 10 православных не обменяла)))

Larus_Marinus

Я ходила к православному психологу — так он мне сказал забыть о себе, и все станет хорошо. В общем профанация. Я думаю, лучше пусть психолог не православный, но специалист хороший.

Morvenlight

православный психолог — это почти как морская свинка, ну, то есть, к морю отношение, может, и имеет, но к свиньям — никакого…

Ксания

Мне (тогда еще неофитке) вообще хорошая подруга (тогда еще только невеста семинариста) 🙂 отсоветовала раз и навсегда выбирать специалистов по вероисповеданию. Лечащий врач по любому направлению, а также психолог, гинеколог, парикмахер, мастер маникюра, портной и сапожник… должны быть хорошими специалистами в своем деле (лечении, стрижке, шитье и т.д.). Их вероисповедание — это их личное дело. пока онир не пытаются навязать это мне. А вопрос тогда возник именно потому, что развелось слишком много плохих и разных специалистов, да и просто нечистых на руку людей, которые стремятся зарабатывать на "модном тренде" — обвешать кабинет иконами и всюду рекламировать себя как "православный…". Один… Читать далее »

Annavic

Хорошая, да? Скиньте и мне пожалуйста, я заграницей сейчас и не очень доверяю "забугорным" врачам, вот такой прибабах, после того, как мне плохой зубной и два плохих врача общей практики попались..))) А она может диагноз поставить на расстоянии? Я вот просто не знаю, депрессия у меня или нет. А вот нет счастья в сердце после одного события. А пару лет назад я сияла. Сейчас стала циничной, пропала юношеская беззаботность, которая раньше была, чувствую себя не знаю кем, самооценка упала. Хочу опять стать счастливой, а после той ситуации всё на сердце тяжело. И это длится полтора года. Сегодня шла по улице,… Читать далее »

Annavic

Для меня раньше поездки в храм в другой город были одним из самых приятных событий. Это были новые люди, приятное окружение (заграницей "православнутых" как их называют нет, в храмах все адекватные люди). А потом меня один человек обидел и пропало желаниe ходить в храм. Как будто завершился какой-то очень приятный для меня период в жизни и его больше никогда не будет. Хожу туда, а место "другое" и улицы "другие", и люди вдруг кажутся "плохими" (и я их боюсь !! это нормально?), хотя раньше казались ангелами, а вокруг как будто всё серое (на внутреннем уровне). Мне кажется, это депрессняк. И очень… Читать далее »

Juliett

yulia-yulenka@yandex.ru
Спасибо.

Juliett

Для Луши. Моя почта: yulia-yulenka@yandex.ru
Спасибо Вам.

Елена

Мне бы хотелось узнать больше о Вашем психологе.

Луша

напишите адрес почты,я Вам пришлю.

Елена

Дорогая Луша, и мне очень бы хотелось помощи Вашего психолога. Я была у психолога один раз в жизни, очень хотела попасть к православному-попала. Ещё во время сеанса, где были советы терпеть и смиряться, поняла, что очень хочу не к православному. Всё что здесь написано в комментариях о статье-знакомо до боли и слёз. Я обращалась к врачам-анализы отличные, но болит абсолютно ВСЁ. Депрессия у меня уже года три. За это время три раза ездила на море (даже заграницу-развеяться), но по приезде домой всё повторялось. Я пишу свою почту в надежде на Вашу помощь: razinkova_elena89@mail.ru. Заранее СПАСИБО !!!

Лариса

Столкнулась с депрессией несколько лет назад.Не буду всего рассказывать,но было очень плохо.Даже мысли о самоубийстве посещали.С близкими поделиться своей психологической проблемой не могла по ряду этических причин,вот и мучилась.Бог мне книжечку прислал о душевных духовных болезнях,там по одному из признаков(а это было "остановка течения мыслей)поняла,что кирдык.К врачам не обращалась,а зря.Всё-таки они неплохо медикаментозно помогают,да и хороший батюшка Вас точно к врачу направит,а не заставит бесконечно каяться в надуманных грехах(грехи точно есть,но бесы не дремлют и подталкивают к ещё большему греху).Для себя сделала вывод,что приступы безысходного уныния я могу побороть любой ,достаточно тяжёлой физической нагрузкой,куда входят:спорт(ходьба,бег.фитнес),сад-огород(копание,прополка,поливка)в летнее время года,зимой-уборка снега возле… Читать далее »

Annavic

А антидепрессанты не пили? Это чтобы знать, можно ли без них вылезти..

Morvenlight

Можно.

Annavic

Вот это да! Думала, что нельзя, там же химические процессы в мозу меняются. Но раз говорите, что можно, значит можно! 🙂 Вы же об этом серию статей написали (Вы Людмила Дунаева, если не ошибаюсь?)

Nata.

Одна из основных причин депрессии как раз очень даже химическая — нехватка в мозге серотонина. Его надо восполнить.

Morvenlight

не ошибаетесь. Если не доводить до цугундера, когда врачи вынуждены по жизненным показаниям назначать электросудорожную терапию, то сейчас существует масса лёгких серотониновых антидепрессантов, с которых люди сходят без проблем. Конечно, с "золотого фонда психофармакологии" типа амитриптилина слезть немного труднее, но слезают даже с галаперидолов. Естественно, медкамнтозная терапия и назначается, и проводится совсем не так, как описано в статье, а под наблюдением психиатра или клинического психолога. И, если позволите. Позволять пациенту в таком остром состоянии прерывать психотерапию на таком ничтожном сроке на целое лето — это не вполне… хм… разумно. Я, впрочем, уверена, что врач предупредил пациентку о возможных последствиях такого… Читать далее »

Елена

При депрессии помогает великопостная молитва "Господи и Владыко живота моего…" и посещение вечерней службы, помазание маслом на вечерне и конечно исповедь.

Елена, Вас дезинформировали. Вы видели человека в депрессии?

zosya72

Духовная поддержка необходима, безусловно, но человек-то еще и плотяной, могут понадобиться и другие средства. Вот ведь и священники страдают депрессиями, и монахи тоже…

Юля

Лучше всего пот подобных состояний помогает работа, не связанная с домом и детьми. Работа, нацеленная на реализацию в своей нише, как специалист, работа, приносящая реальный доход. Эти успехи позволят не считать, что жизнь у Вас ничтожна, покажет, что Вы чего-то стоите и можете. Успех дает уверенность.

Julia_Z

+много

AnisyaIvanova

Юля, депрессия тем и ужасна, что не поддается таким простым средствам, как любимая работа и материальное вознаграждение. При депрессии всё, что раньше любила, становится безразличным. Ничто буквально не приносит радости. Умом понимаешь, что надо шевелиться, хлопотать, чего-то делать полезное. А в душе один вопрос: А нафига? Жизнь-то кончилась. У меня после смерти отца навалилось. Полгода прошло в душевном коматозе. Мне помогла снова почувствовать себя живой, как ни странно, операция. Несложная, но с больнючими перевязками 😉 Никому, конечно не советую, но как вариант… Потом переехала в другой город, начала новый этап в жизни, и захотелось мне окончательно избавиться от депрессии. Помог… Читать далее »

MaryNightingale

" Медикаменты мы решили оставить на крайний случай, а начать с голодания, постепенно. Выход из трехсуточного голодания очень прибавляет настроения! Ох, что-то кефирчика захотелось, пойду понюхаю!"
Ой, как страшно….Это же экстрим.)

Morvenlight

Депривация сна тоже помогает. Репрессивная терапия действенна в отдельных случаях. Однако не тех, когда пациент уже и сам физически не может ни есть, ни спать.

radistkacat

как Вы точно в четырех словах описали то, что мне приходится часами своему психологу объяснять : " А нафига? Жизнь-то кончилась?" — просто, точно и лаконично.

Larus_Marinus

Кэт, я тоже несколько лет думала, что жизнь кончилась, а потом выяснилось, что все еще впереди, это просто была болезнь.

О да.."А смысл?" Это всё убивает.

MaryNightingale

Это, наверное, очень помогает, но все же не гарантия. И подходит только для депрессии, вызванной внешними обстоятельствами.

Nata.

Это помогает не от депрессии, а просто от легкой временной хандры (не путать с депрессией).

Morvenlight

Для Юли
странно тогда, что ни дети, ни работа не помогают от, скажем, туберкулёза. Статья — не про пониженную самооценку и нереализованность, статья — про болезнь под названием "депрессия". От неё уже помогает только доктор. И автору ещё повезло, что был ответ на психотерапию. Обычно для выведения из острого состояния требуется психиатр и таблетки/уколы/капельницы. После снятия острого состояния начинается уже лечение словом. После лечения начинается этап восстановления, а уже после — работа над самореализацией. На более ранних этапах человек просто лежит пластом в лучшем случае, в худшем — вешается от очень тяжёлых мучений.

radistkacat

правильно, что лежит, как можно самореализовываться, если в голове только одно : "а нафига? жизнь-то кончилась."

Morvenlight

Кэт, а сколько уже с психологом занимаетесь? И как часто? Индивидуально или в группе?

Александра Й

То же самое. Все есть, а состояние похожее.

Похожие статьи