Возвращение к себе

Сегодня мы продолжаем увлекательное знакомство с самими собой. Проведя инвентаризацию и определив степень гармонии с собственным Я, пора переходить к следующему этапу. Его название может показаться пафосным – «Возвращение к себе», – но оставим как есть, ведь именно возвращением мы и будем заниматься.

С этого этапа нам необходимо сконцентрироваться на себе, и только на себе. Данное требование основано на том, что у нас от рождения есть способности и таланты, отличающие нас от других людей, и именно их мы должны выявить в процессе работы над собой и начать взращивать эти плоды для нас и тех людей, которых мы встречаем. Чем больше ответственности человек проявляет по отношению к своей жизни, тем ответственнее он становится и по отношению к окружающим.

Самый большой дар, который мы можем подарить людям, это наша жизнь и истинное Я. Действительно, жизнь в ладу с самим собой – источник радости, которым мы можем щедро поделиться с любимыми. Но чтобы прийти к этому состоянию, необходимо пройти несколько этапов, требующих внимательности, честности и душевной определенности. Результатом этих этапов будет:

• анализ прошлого опыта, возврат контроля над своей жизнью в собственные руки;
• осознание цели нашего пребывания в этом мире; знание способностей и талантов, присущих именно нам;
• обозначение собственного пути, на котором, руководствуясь только личным выбором и личными действиями, мы в состоянии реализовать истинное Я;
• победа над страхом перед неизвестными дорогами и устремление к новым вершинам.

А сейчас попробуем определить собственную сущность, или самооценку. Уверена, что никого не нужно убеждать в ее наличии, она имеется у каждого человека, даже если он о ней не задумывается. На нее влияет огромное множество убеждений, мнений, представлений, проносимых нами через всю жизнь. Наше представление о себе может меняться постоянно, ведь то, как мы действуем, чувствуем, является результатом нашего глубинного представления о самом себе.

Человек, у которого самооценка высокая, будет вести себя по отношению к миру иначе, чем человек, чья самооценка полна сомнений и зиждется на мнениях со стороны. Из этого следует, что понимание собственной самооценки человеку необходимо, так как связь между представлением о самом себе и результатами жизни сомнению не подлежит. Эта связь проявляется следующим образом: наши убеждения – в собственном профессионализме, привлекательности, ценности, силе – формируют личность, которую мы предъявляем окружающему миру. А затем на основе качеств, составляющих нашу личность, мы выносим суждения обо всем в мире и всех событиях, в нем происходящих; провал или успех, любой результат в личной или профессиональной жизни, отношениях с людьми вытекает из нашей самооценки.

Каким образом мы предъявляем себя миру? В окружающий мир мы отправляем слова, на которые приходится только 7% всей информации, а оставшиеся 93% – это модели поведения, эмоции и различные психические и физические воздействия. Таким образом, если наши слова расходятся с истинным настроем, то окружающие нас люди эту информацию считывают. Наша манера и стиль общения с людьми вызывают ответную реакцию. Идя к людям с улыбкой, мы как правило в ответ получаем тоже улыбки, а если с агрессией — ответную агрессию. Нас воспринимают именно так, как мы себя подаем. «Несчастный» – первоначально могут проявить жалость, а потом постараться отделаться. «Крутой» – и окружающие читают посыл «Я хозяин этой песочницы, забрали свои игрушки и покинули поляну» и стараются не контактировать с нами. У каждого из нас свой стиль поведения, но редко кто пытается его проанализировать.

Молодая женщина, прекрасный специалист в области кадров, имеет два высших образования. Тем не менее она уверена, что ей никогда не получить интересную и достойно оплачиваемую работу, так как она принциальна и всегда стремится оформлять трудовые отношения в соответствии с законодательством. Эта уверенность подтверждается раз за разом, когда она получает отказы у потенциальных работодателей. Женщина предпочитает видеть в этом «карму», нежели собственные испуганные глаза и неуверенность, когда приходит на собеседование.

Итак, на данном этапе работаем с самосознанием, пытаясь его проанализировать, рассмотреть и понять, как оно сложилось. Для этого нам предстоит сделать экскурс в прошлое. Отвергать его ни в коем случае нельзя, так как прошлое проникает в настоящее и определяет будущее. Наши воспоминания и внутренние качества трактуют все происшедшее в жизни и определяют самооценку. Анализ вашего прошлого необходим, чтобы выйти из него к своему истинному Я, для того чтобы понять, почему так сложилась наша жизнь, а затем принять решение изменить ее, и оправданий в данном случае искать не стоит.

Для этой работы предложим метод, описанный Д. Кэмерон в книге «Путь художника», который называется «утренние страницы». Встав с утра, первым делом берем три листа бумаги и пишем, пишем – все, что угодно. Автор называет этот метод «канализацией для мозгов». Все, что есть в этот момент в голове, мы просто изливаем на бумагу. Сначала наши страницы будут полны негатива, жалости к себе, бессмыслицы и множества повторов, именно того, что мешает нам увидеть собственное Я. Это не дневник, где, подводя итог каждому прожитому дню, мы вольно или невольно стремимся приукрасить свои поступки.

20.08.2012 Вчера поругались с мамой. Я орала как недорезанная. Как меня достали ее поучения: «не дружи с этими, не переписывайся с теми», и вообще, она, мол, лучше знает, как мне жить.

Писать нужно ежедневно, так же, как каждое утро мы чистим зубы и умываемся. Пишем и, не читая, складываем в большой конверт. Перечитать можно приблизительно через 1-1,5 месяца. А если, за окном пасмурно, льет дождь, и в голову ничего не приходит? Так и пишем – «Льет дождь. Пасмурно и мне ничего не хочется писать» – и так на протяжении всех трех страниц. Написали, убрали с глаз долой и пошли заниматься своими делами.

Что дает этот метод? У человеческого мозга два полушария: левое и правое. Левое, отвечает за логику и четко и последовательно оперирует любыми понятиями, отвечая за выживаемость человека в этом мире. Именно доминирующая роль левого полушария ответственна за низкую самооценку человека, внутренний голос, подпитываемый им, сводит на нет все наши мечты и желания, требуя «спуститься с небес на землю и не строить воздушные замки». Правое полушарие отвечает за образное мышление и творческую жизнь человека. В идеале оба полушария должны быть развиты равномерно, однако на деле получается, что в нашем мышлении преобладает именно левое. Чтобы отключить внутренний ехидный голос, отравляющий нам жизнь, «утренние страницы» подходят просто идеально. А ежедневное высвобождение головы от накопившегося негатива поставит вас перед необходимостью что-то менять в своей жизни.

Наряду с «утренними страницами» начните практиковать так называемые «творческие свидания». В зависимости от того, где вы живете, можно придумать множество вариантов мест, в которых вы можете встретиться со своими творческим потенциалом и понять, что нравится именно вам: музеи, театры, магазины. Главное – сделать эти свидания еженедельными и только для себя; ни мужья, ни дети, ни подруги компанию вам составлять не должны. Выбирайтесь на творческие свидания на два-три часа, отстранившись внутренне от бытовой и профессиональной суеты, постарайтесь смотреть на увиденное свежим взглядом.

Несмотря на кажущуюся простоту предложенных шагов, их регулярное выполнение позволит вам по-новому взглянуть на себя, свою жизнь и начать её изменять.