После того как я вынуждена была оставить спорт, я начала поправляться. Когда мне пришлось поменять весь гардероб, включая дубленку, родители настояли на обследовании у эндокринолога. Тесты показали норму, но врач прочитала мне лекцию на тему здорового питания и сказала, что я просто обязана всю оставшуюся жизнь «внимательно смотреть в свою тарелку». Я честно попыталась годик следовать ее указаниям, но вес все равно рос. Я была в отчаянии. Родители предлагали мне пройти какие то курсы питания за 20 000 рублей, с кодированием и т.д. Я была совершенно в отчаянии. Но все таки Бог направил меня в нужном направлении.

Однажды на приеме у совершенно случайно найденного мною в фитнесс-центре специалиста-диетолога я консультировалась по вопросам правильного питания. В ответ на вопрос «какие проблемы вы в последнее время испытываете?» я написала: «упадок сил». Диетолог стала меня расспрашивать о том, как я питаюсь. Узнав, что я строго соблюдаю все посты, она вскрикнула: «Да вам нельзя этого делать! У вас из-за этого обмен веществ нарушается еще больше. Вот почему у вас всё время сил не хватает, хотя питаетесь вы, как вам кажется, правильно». (Должна признаться, меня это очень удивило: как организм может испытывать голод, хорошо питаясь углеводной пищей?) Потом специалист рассказала мне о том, как функционирует наш организм, и раскрыла мне мои индивидуальные ошибки питания. Мы разработали компромисс между желанием поститься и правильным питанием.

Итак, на нашем церковном календаре Великий пост. Он приносит большую пользу душе, после многодневных постов у души как будто «вырастают крылья». Но некоторым людям многодневные строгие посты (даже при условии что человек в общем-то здоров) всё равно приносят проблемы с самочувствием. Что же делать?

Не секрет, что есть женщины, желающие уменьшить лишний вес, которые относятся к постам, как к диете: «Хорошо, я попощусь, похудею»… В этом отношении кроется ошибка. Такая «диета» — высокоуглеводная, бедная белком, маложировая, с большим перекосом по процентам питательных веществ — скорее принесет вред организму, чем пользу.

Ведь какова физиологическая составляющая действия строгого поста на организм? Жиры — особенно животного происхождения, особенно из жира и мяса животных — это строительный материал для некоторых стероидных гормонов. К ним относятся и половые гормоны, и адреналин. Как только в пище становится мало жиров — выделение половых гормонов уменьшается, уменьшается также и агрессивность человека. Этот эффект был известен врачам очень давно, вплоть до античности. Связь строгого поста и ослабления повышенной сексуальной активности человека и его агрессивности знали еще в древние времена. Польза от физического поста — в виде воздержания от животной пищи и растительных жиров — предполагается скорее для души, чтобы было легче нести пост душевный.

Но всегда были ограничения и облегчения в посте для работающих физически людей, для путешествующих и болящих, для детей, беременных и кормящих женщин, для воинов. Иногда пост вообще отменялся. К слову сказать, Петровский пост был задуман именно в качестве компенсаторного для тех, кто не смог нести Великий пост, но желал прикоснуться к этому подвигу. Именно они «да постятся по окончании праздничного ряда».

Итак, диетолог спросила меня: «Вам трудно утром встать, вы не высыпаетесь, вам лень делать домашнюю работу, вам иногда трудно выйти из дома, у вас иногда бывает состояние «руки  не хочется поднять»? Это не депрессия, и не лень, как вы думаете, а недостаток энергии!» Оказывается, человеку с таким сбитым обменом веществ, как у меня — вследствие многолетних диет и попыток похудеть — каждое ограничение в питании — словно новый «удар ножом» по обмену веществ. Я добиваю его! Скоро мне уже понадобится помощь эндокринолога, а не диетолога, когда я настолько изувечу свой обмен, что у меня начнутся проблемы типа диабета или гормональных нарушений.

Каждую попытку как-то начать поститься или сесть на диету организм воспринимает как наступление тяжелых времен (опять!), надо копить энергию. Он дает приказ: «Так, отключаем электроэнергию, включаем аварийное питание, копим на черный день!». И в результате у меня количество жира не падает, но при этом я просто еле ноги волочу. А чуть только я закончу ограничивать себя в пище по тем или иным причинам, так организм тут же на радостях отмечает сей факт новыми складками на боках, превращая в жировые отложения даже листик салата!

2a673e6ff4cd

Так я умудрилась за несколько лет непрестанной борьбы с весом потолстеть на пару размеров, и это при нормальном по анализам гормональном обмене. И не думайте, что на ночь я ела плюшки, а каждый день позволяла себе пирожное? Я второй год даже сахар на столе не держу!

Итак, продолжу про мои отношения с несением пищевого поста. Мы с диетологом решили, что строго я буду поститься только в среду и пятницу (про безъелейные дни забуду), а также в Страстную седмицу. Что я буду позволять себе молочные продукты, морепродукты и рыбу. Что я ни за что не позволю организму посчитать, что у него опять начался стресс, что его собираются заставить голодать. Мой пищевой пост будет заключаться в отказе от мяса и птицы, а также от пирожных, конфет и всего прочего лишнего. А если я почувствую себя опять усталой, даже позволю себе кусок мяса — как лекарство, для силы.

К слову, наши священники положительно смотрят на то, чтобы по просьбе прихожанина дать ему благословление на ослабления поста. Иногда они даже просят во время проповеди не соблюдать строго пост, поберечь свое здоровье, и разрешают ослабление поста всем прихожанам, а не только больным. Я сама слышала в одной из проповедей замечание священника о том, что сейчас слишком трудные условия жизни и труда у горожан. Мы не живем  в тех условиях, в каких жили наши предки. Так что мы все — болящие и труждающиеся.

Я самостоятельно, методом проб и ошибок, нашла свои способы борьбы с усталостью во время поста, а также способы повышения энергетического обмена. Кое-что мне подсказали диетолог и врач-эндокринолог.

Хочу поделиться и с вами, дорогие Матроны, своими находками. Возможно, кому-то из вас эти выстраданные знания помогут разобраться в собственных проблемах со здоровьем и выбрать оптимальный способ несения физического поста таким образом, чтобы и на духовный пост, на молитву и помощь себе и ближним оставались силы.

Физиологические:

— Старайтесь высыпаться;

— Меньше времени проводите за компьютером;

— Больше гуляйте под ярким солнышком;

— Дышите чистым воздухом;

— Занимайтесь зарядкой либо нетрудными видами спорта;

— Проветривайте комнату перед сном;

— Принимайте контрастный душ и бодрящие ванны;

— Посещайте баню или сауну, делайте массаж.

Питательные:

— Пейте утром естественные стимуляторы обмена веществ: элеутерококк или женьшень, родиола розовая. Будет достаточно нескольких капель настойки в чай по утрам. (Внимательно читайте противопоказания! Это средство, как и обычные витаминки, могут вызвать повышение аппетита);

— Обратите внимание на мёд и прополис. Полезно утром рассосать ложечку меда с прополисом или добавить его в воду и выпить;

— Пейте больше воды. Восемь стаканов чистой воды в день помимо воды из супов, каш, чая или кофе. Утренний стакан воды перед завтраком желательно сделать привычкой;

— Обмен веществ повышают зеленый чай, матэ, кофе, некоторые травы, имбирь, лимон, цитрусовые и их соки, ягоды с большим количеством витамина С, чеснок, зеленый болгарский перец, корица, имбирь, красный перец, карри;

— Обязательно завтракайте;

— Ешьте чаще, ешьте дробно, не позволяйте себе голодать, но и не переедайте;

— Не отказывайте себе в углеводной пище: она должна составлять не менее трети рациона. Но Вам нужны «медленные» углеводы — каши, грубый хлеб, макаронные изделия из твердой пшеницы.

— Углеводы надо есть с белковой пищей, так чувство сытости будет оставаться дольше;

— Как минимум треть рациона, а то и больше, должны составлять белковые продукты. При этом молочные продукты лучше есть на ужин. Мясо предпочтительнее маложирное, лучше готовить на пару или варить. Курицу лучше заменить индейкой. А вот жирная рыба должна быть в рационе обязательно. Порция мяса или рыбы должна за день составлять кусок размером с ваш кулак, не более;

— Овощи и фрукты должны составлять оставшуюся треть рациона. В институте питания для людей с нарушением обмена, для тех толстяков, у которых масса тела доходит до 200 килограмм и выше, принцип питания был таков: «Ешьте салаты тазами, если хотите есть. Но без сметаны и майонеза, картошки или колбасы», чтобы организм не испытывал чувства голода, а желудок постепенно привык к уменьшению порций и принял свои естественные размеры. Когда желудок растягивается, особые рецепторы дают сигнал в мозг о насыщении. Так что его надо наполнять жидкостью и балластными веществами — зеленью, овощами — тем, у кого он уже растянут;

GUElkrDCJP0

— Обязательно нужны супы. Отказываться от правильного принципа питания «в обед мы едим суп и кашу с котлетой» — это большая ошибка;

— Пейте полезные питательные коктейли. Повышает обмен веществ киви, сельдерей, лимон, лайм, имбирь. Делайте себе имбирный чай, коктейль с киви, лимонад. Пейте сельдерейный сок;

— Растительное масло лучше выбрать оливковое. К слову, extra virgin даже можно использовать для жарки. Очень полезны для организма масло виноградных косточек и конопляное. А вот что плохо переваривается — это кокосовый жир. Сейчас его добавляют во множество молочных продуктов — от творога до йогуртов и сладких творожных сырков. Смотрите внимательно, что вы покупаете;

— Как сказала мне диетолог: «Научись тщательно читать каждую этикетку»;

— Хорошее пиво раз в пару месяцев (предпочтительны тёмные и нефильтрованные импортные сорта из кегов) не повредит вашему здоровью! Главное — не берите к нему сухариков или чипсов;

— Делайте свои собственные сладкие творожки. Берете обычный йогурт без добавок, кладете туда замороженные ягоды — и наслаждайтесь;

— Откажитесь от «отравы» — продуктов с консервантами, сладких йогуртов и творожков, сладкой газировки, низкокачественной алкогольной продукции, дешевых колбас (особенно копченых), сосисок и полуфабрикатов. Не покупайте консервированные соки, ведь в них слишком много сахара. Забудьте про пиццу (кроме как в итальянском ресторане), дешевые макароны, белый хлеб и плюшки, готовые торты и пирожные, готовые пельмени. Торты надо делать самим. Шоколад покупать черный, 50 или 70 % содержания какао, только высококачественный. Из сладостей предпочтительно — зефир, пастила, варенье. Зефир и пастила  — на белковой основе и приготовлены с патокой, а не с сахаром. В продаже появились натуральный ручной работы рахат-лукум и настоящие цукаты;

— Все сладости желательно есть только до 5 часов вечера;

— На ночь, конечно, наедаться не стоит, но есть в последний раз надо за 3 часа до сна. Если вы ложитесь спать в 12 часов ночи, поесть в 8 вечера — нормально. Нельзя ложиться спать совсем голодными;

— А вот чего категорически нельзя — так это ложиться сразу после еды. Послеобеденный сон полезен только детям с дефицитом веса и беременным;

— Избегайте стрессов. Стресс вызывает повышение гормона кортизола, а это — гормон голода и образования жира;

— За час до занятий спортом надо съесть что-либо углеводное, хоть бы и яблоко. Через час после спорта надо съесть что-то белковое. Открывается «белковое окно», когда организм из поступившего белка начинает строить мышцы;

— Для здоровья нам нужны не диеты и ограничения, а правильное питание. А похудеть мне помогло сочетание правильного питания и физической активности;

— Самые опасные и вредные из систем питания и похудения — это кодирование и медикаментозное подавление аппетита, после которых некоторым требуется уже помощь психиатра;

— Вредны: чисто белковое питание; низкожировое питание; низкоуглеводное питание; питание, основанное на ограничениях количества еды; вегетарианство; (Добавлю ещё, что я весь этот список испробовала на себе);

А главное —  надо научиться любить себя любой вне зависимости от размера одежды. Как только вы примите себя, свой организм, прекратите вечную борьбу с самой собой, а просто правильно наладите свой быт и образ жизни, результаты появятся и приятно удивят! Некоторым женщинам сначала нужно к психологу, а уж потом — к диетологу.

Я желаю всем тщательно проанализировать образ жизни и относиться разумно к своему питанию — не «закручивая гайки», но и не давая им «разболтаться». А также найти свою меру поста.

85002023_01breathing

Теги:  

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

При републикации материалов сайта «Матроны.ру» прямая активная ссылка на исходный текст материала обязательна.

Поскольку вы здесь…

… у нас есть небольшая просьба. Портал «Матроны» активно развивается, наша аудитория растет, но нам не хватает средств для работы редакции. Многие темы, которые нам хотелось бы поднять и которые интересны вам, нашим читателям, остаются неосвещенными из-за финансовых ограничений. В отличие от многих СМИ, мы сознательно не делаем платную подписку, потому что хотим, чтобы наши материалы были доступны всем желающим.

Но. Матроны — это ежедневные статьи, колонки и интервью, переводы лучших англоязычных статей о семье и воспитании, это редакторы, хостинг и серверы. Так что вы можете понять, почему мы просим вашей помощи.

Например, 50 рублей в месяц — это много или мало? Чашка кофе? Для семейного бюджета — немного. Для Матрон — много.

Если каждый, кто читает Матроны, поддержит нас 50 рублями в месяц, то сделает огромный вклад в возможность развития издания и появления новых актуальных и интересных материалов о жизни женщины в современном мире, семье, воспитании детей, творческой самореализации и духовных смыслах.

Об авторе

Православная христианка. Живу в г. Саратове. Незамужем. По образованию - биолог. Преподавала танцы. Сейчас - получаю второе высшее образование. Люблю рукоделие и забытые ремесла. Учусь церковной вышивке.

Другие статьи автора
новые старые популярные
5julia68

Спасибо! Уразумела, отчего "руки не поднимаются". а то все сваливать на депрессию как-то страшновато. кстати, прочитала, что известная певица Аида Ведищева рекомендует каждый день грызть имбирь- она ведь справилась с онкологией и таким образом рекомендует поддерживать организм.

La_gata

Имбирь — это нашевсё! Он ещё бывает засахаренный.

Ирина

Имбирь нужно принимать с осторожностью тем,у кого Гипертония,так как он повышает давление!

MaryNightingale

Ой, а я читала, что имбирь как раз при онкологии нехорошие процессы может ускорить…Так что поосторожнее, да и натощак его не надо есть.

5julia68

я почитала про него. да, есть противопоказания. зная свои болячки, можно разумно подойти к его употреблению. все-таки он вкусный

La_gata

Понятно, что осторожно — вещь специфическая. Но — очень мощный энерготоник. Его спортсмены перед тренировками едят, и в походах.

Gost

Написано "рекомендует грызть имбирь". Разве его можно безболезненно грызть? Только под местным наркозом))

5julia68

вот именно- грызть. слегка, как зайчик морковку

La_gata

Можно, только потом не целоваться.) Он ещё и антивирусный, кстати.

Александра

Не согласна!!!! Знаю очень много счастливых и здоровых ,стройных вегетарианцев. Знакома с уймой женщин которые с помощью диеты привели себя в прекрастную форму и легко в ней остаются. Такое впечатление что автор наконец нашла оправдание желанию розслабиться ,и дать волю чревоугодию. А стоит ли так много придавать значения пище? Едим чтобы жить или живем чтобы есть??????
В тексте неь ни слова о любви. В этом и вся проблема.И причина.

Yui

Александра, все люди разные. Мне моя нормальная форма далась довольно легко (уменьшение порции, отказ от майонеза, гораздо меньше сладкого и хлеба). Подруга моей сестры очень полная от природы, она сидит на очень жёсткой диете и всё равно немного полновата. Моя подруга питается правильно, ведёт активный образ жизни, но очень легко набирает вес из-за стресса (не имея привычки заедать нервы), может, и с обменом веществ что-то. Другая моя подруга просто очень хорошо сложена и не прикладывает вообще никаких усилий для того, чтобы оставаться в форме. Есть уйма заболеваний (и не только желудочно-кишечного тракта), при которых режим питания прописан врачом. Вот положено… Читать далее »

5julia68

это удается не всем. и чревоугодие здесь ни при чем. а постарайтесь с любовью отнестись к тем, кому не удается похудеть. например, ко мне)

Екатерина

Вот, вы Аллександра, сначала бы ознакомились с правописанием. Уж в чем, чем.. А в еде автор не РАССЛАБЛЯЛАСЬ. А весь текст как раз про то, что еда -то и не главное! Раз сил на любовь нет! Какая польза от поста в еде?

La_gata

Спасибо за статью. А то к середине Великого поста всё время чувствую не то, чтоб упадок сил. Тупить на тренировках начинаю — тело соображает медренно.

5julia68

медРенно) середина поста, одним словом)

La_gata

Во-во.)))))

Кристина (Одесса)

Спасибо за советы!
Кстати, среди полезных специй, повышающих обмен, еще стоит куркуму упомянуть.

Фотиния

И все-таки мясо постом есть не надо.

Гоблинище

Не надо ))))) а вот надо все-таки. Не всем, конечно, наверное )) но в некоторых случаях надо надо

Gost

Лиза из "12 стульев" тоже с Вами согласна:))
— Лев Толстой,— сказал Коля дрожащим голосом,— тоже не ел мяса.
— Да-а,— ответила Лиза, икая от слез,— граф ел спаржу.
— Спаржа не мясо.
— А когда он писал «Войну и мир», он ел мясо! Ел, ел, ел! И когда «Анну Каренину» писал — лопал, лопал, лопал!
— Да замолчи!
— Лопал! Лопал! Лопал!

Маринв

Если например лечащий врач прописывает рацион, содержащий говядину, печень вкупе с таблетками, это означает, что пищевые ограничения Великого Поста повредят здоровью.А нарушения обмена бывают разные, вплоть до такого упадка сил, когда начинает сердце барахлить.
Лучше усугубить молитву и чаще ходить в храм, чем строго соблюдать пищевой пост вопреки рекомендациям врача и стать фактически нетрудоспособным.

монахиня Екатерина

Об «особом» отношении к мясу в России даже мирян писал и Святитель Игнатий: «Церковь положила в известные времена воздержание от мясной пищи для того, чтобы непрестанно употребляемая мясная пища не разгорячала безмерно тел, чтобы они на растительной пище постного времени прохлаждались и облегчались, а не потому, чтобы употребление мяса заключало в себе собственно какой грех или нечистоту. И потому удаление от мяса при необходимости и болезни есть грубый предрассудок русского человека, обременившего небесную религию многими своими национальными дебелостями, оцеживающими комара и пожирающими верблюда».

Лилия Малахова

К сожалению, у нас предрассудки рулят.

Татьяна

Ой, не все батюшки такие демократичные! Не представляю, как просить послабления поста, если 1) не больна, 2) не беременна 3) не работаю физически и моя единственная проблема- набираю вес во время постов. Батюшка скажет- поменьше ешь, то же мне проблема! А так — очень описанное не меня похоже, тоже вялость какая-то во время Поста. Думала- авитаминоз

5julia68

я не спрашиваю ничего у батюшек, как идет пост, так и идет. просто на исповеди это озвучиваю. Господь все знает.

Гость

В этот раз я решила сделать хоть что — то для Господа и по честному держала первую неделю поста, в итоге я заметно поправилась, на что мне муж сделал замечание, поститься я перестала. Какой смысл вообще в пищевом посте? Сестры, только не осуждайте…

La_gata

Дисциплинирует. Потому что по идее убираются не только мясо-рыба-молочка, но и "перекусы", "заеды" и "чаёк с тортиком". Потом возвращаются, конечно, — чтоб на стенку не залезть.
И если Вы в первый раз держали пост — да ещё, не дай Бог, по Типикону — вполне естественно, что организм поправился — он в шоке. А уж про любовь наших сборников постных рецептов к дрожжевому тесту — молчу особо тщательно.

Ирина Извекова

Дрожжевое тесто вообще нужно исключить из рациона,особенно французский грибок,если не хотите онкологии!

5julia68

а что такое французский грибок, первый раз слышу

La_gata

Ну, не знаю, как онкологии, а проблем с желудком и прибавки веса точно.

Гоблинище

А ведь, говорят, правильное питание — это как раз дробное и частое. Так что без перекусов вроде и неправильно

La_gata

Это не перекусы. Это просто частые приёмы пищи. Перекусы -это "а пойдём, попьём чайку", а потом не помнишь и удивляешься — чего обедать не хочется.

Кристина (Одесса)

Насчет перекусов — поняла на своем опыте, что без них не обойдешься как раз-таки в пост..Так как именно в пост чувство голода после основных приемов пищи наступает быстрее — вы заметили? Поневоле думаешь: вот позавтракала в обычные дни бутербродом с сыром или колбасой — и забыла про еду до обеда. А тут — приходится кумекать, чем бы утолить голод и силы поддержать. И здесь неплохой вариант перекуса — немного орехов. Только нужно с ними вовремя говорить себе "стоп", что довольно трудно 🙂 Еще из любимых постных продуктов — морская капуста и салат руккола. Последний здорово насыщает, несмотря на то, что… Читать далее »

MaryNightingale

Тортики постные в гипермаркетах продаются. Сегодня как раз покупали в честь моих именин (а у меня в этом году именины 2 воскресенья подряд)).

La_gata

Знаю.) Мои именины всегда в Великий пост, как ни крути.

MaryNightingale

У мамы ДР в пост, салатики рыбные с майонезом делаем.).

lampo4ka

вот я вас понимаю, я умом как бы понимаю зачем нужен физический пост, но у меня не получается поститься… надеюсь что когда-нибудь получится

5julia68

Елена, простите, не сразу заметила, кто автор. Рада встрече!

татьяна

Девочки, милые! Все очень и очень индивидуально! Для кого-то отказ от мяса — подвиг, а кому-то на "хлебе и воде" вполне нормально. А на счет похудения…. В этом году исполнилось 25 лет с момента, когда я начала худеть (самой не верится). Все эти годы, при моей жуткой склонности к полноте, удается удерживать вес около 50 кг. НО чего это стоит! Если бы у меня были враги — не пожелала бы такого. Что могу сказать: диету надо соблюдать ВСЮ ЖИЗНЬ. Никаких тортиков (никогда), пироженных, шоколад — на Рождество иПасху….Поэтому, если не сильно раздражает собственная полнота — не худейте, не стоит оно… Читать далее »

radistkacat

как я Вас понимаю…Я худею только с января, но изо всех сил себе внушаю, что теперь это мой образ жизни, и очень надеюсь, что в этот раз мне удастся не только похудеть, но и удержать вес. Тоже стремлюсь к 50, пока от этого О-о-очень далеко, но все же результаты есть, уже 10 кг остались в страшных воспоминаниях.

татьяна

ДержИтесь, дорогая сестра. Сложно это, но возможно. Главное, масса положительных бонусов!

radistkacat

спасибо!Это и утешает!

Оля

"И не думайте, что на ночь я ела плюшки, а каждый день позволяла себе пирожное? Я второй год даже сахар на столе не держу!" — ну не бывает так чтоб не есть и поправляться. Как правило, люди просто не считают за еду свои многочисленные перекусы. Как сказала одна докторша "В Освенциме толстых на было" А вообще, мне нравится принцип питания по системе минус 60 Екатерины миримановой — и ешь вдоволь, и худеешь.

Zeru

Не стоит уподобляться невежественным сетевым хомячкам и тиражировать эту избитую и циничную поговорку. Хотя бы потому, что в Освенциме толстых не было потому, что они погибали в числе самых первых, либо были отсортированы в газовые камеры как физически непригодные. Это раз. Помимо этого, автор нигде не писала, что она "НИЧЕГО не ест". Это два. Она ест в соответствии с необходимой суточной нормой, но вся эта пища перерабатывается не в необходимую ей жизненную энергию, а полностью уходит в жировые отложения. Потому, что нарушен обмен веществ и это сугубо медицинская проблема. Так что если Вы не диетолог и не эндокринолог, лучше не… Читать далее »

Season's change

Простите, белковая тоже полностью уходит в жировые отложения? Каким образом?

Zeru

При неправильно работающем метаболизме – запросто.
——————————————————————————————
"Белки также могут выступать и как источник энергии в случае, если других источников, таких как углеводы и жиры будет не хватать. Но пластическая роль белка — приоритетная.

Недостаток белка приводит к расщеплению мышечной ткани. Избыток белка перерабатывается в печени в жиры и откладывается «на чёрный день».
http://budeshzdorov.com/index.php?option=com_cont
——————————————————————————————————

Season's change

Избыток белка перерабатывается в печени в жиры и откладывается «на чёрный день.
Первый раз слышу подобное утверждение, если честно. Думаю, речь должна идти не о избытке белка, а именно об особенностях метаболизма, при котором белок частично становится исходным материалом для синтеза гликогена. Я вот нашла информацию, что далеко не каждый вид белка может быть подвергнут подобным химическим реакциям.
"Приблизительно 60% аминокислот из присутствующих в организме белков свободно превращаются в углеводы. Остальные 40% имеют химическую структуру, затрудняющую их превращение в углеводы или делающую этот процесс невозможным. Превращение каждой аминокислоты в глюкозу сопряжено с индивидуальными особенностями химических реакций."

Источник: http://meduniver.com/Medical/Physiology/1181.html MedUniver

5julia68

в подобной статье было рассказано, что как раз в Освенциме и подобных местах у людей сосуды были забиты холестерином

Nika

здоровых там тоже не было, и вообще большинство оттуда живыми не вышло.
не стоит повторять гадости и глупости за неумными людьми

La_gata

Бывает. Если человек ушёл из большого спорта. Много лет весь обмен в организме был заточен под большие нагрузки, под пиковую энергоотдачу. (Скорее всего, человека и выбирали когда-то, учитывая эту особенность организма, и поддерживали её много лет спортивным питанием). А потом — раз — накопление энергии есть (метаболизм-то не изменился), а девать её некуда. А если человек ушёл по травме, то физическая активность бывает не показана.

чучелка

<<<< ну не бывает так чтоб не есть и поправляться. >>>>> Еще как бывает. Это когда обмен веществ с ног на голову перевернут, когда стресс многолетний. Статья автора прям как про меня, все точно до мелочей, но у меня ситуация дошла еще дальше , до сердечной недостаточности, оч. большого лишнего веса и при этом с точки зрения эндокринолога правильного, но скудного питания, от веса-то избавляться тоже было надо, а толку-то…. Великий Пост я соблюдала 14 лет, а полностью соблюдала все посты как многодневные так и однодневные лет 12. За 15 лет я впервые НЕ держу пищевой Великий Пост потому что… Читать далее »

чучелка

<<<< мне нравится принцип питания по системе минус 60 Екатерины миримановой — и ешь вдоволь, и худеешь. >>>>>
На системе Миримановой долго , то есть 49 дней без потерь не попостишься. Там не вдоволь совсем еды, то есть вдоволь если это еда белковая. А если есть столько, сколько рекомендуется ( ок. 350-400 г за один прием 3 раза в день и желательно без перекусов )еды постной,то неизбежны проблемы, ну как минимум с психикой, поелику кидаться как голодная собака на всех это совсем не постно

Иринка

Ага, на системе Миримановой хорошо худеть, но не в Великий пост. На это время оставляю систему тут же чувствую прибавку в весе! Не знаю, писал кто или нет, но постом похудеть крайне сложно. Не знаю я о худеющих на каше, картошке и макаронах. И орехах с сухофруктами.
Лишать себя Великого Поста не хочу. КОгда кормила грудью, ела Великим постом молочное, яйца и рыбу. Было совершенно стойкое и определенное ощущение, что я лишена того, в чем участвует вся Единая, Соборная и апостольская Церковь.

Похожие статьи