«Грудь, милая моя, не для красоты», — ошарашила меня врач-гинеколог, когда я робко поинтересовалась, какими средствами пользоваться после родов, чтобы сохранить форму. — «Грудью кормят детей, и если она отвиснет, то ничего не поделаешь!». И почему наши врачи так любят пугать беременных: то им соски не нравятся, то грудь отвиснет?! Я жутко расстроилась, забросила все дела и начала искать информацию. В итоге нашла то, что меня более-менее успокоило, а после родов постоянно пытала на эту тему консультантов по лактации. Они, конечно, говорили, что если все делать правильно — кормить по требованию, закруглять ГВ плавно (а не в один день с помощью таблеток), дождаться естественной инволюции молочной железы (после 2-х лет кормления), — то все будет хорошо. Я следовала всем советам, и к моей радости они полностью себя оправдали!

Являясь счастливой обладательницей этих знаний, я делилась ими на форумах, пока однажды мне не задали вопрос в лоб: «Слушайте, а каковы ваши доказательства, кроме слов консультантов и личного опыта?». Честно говоря, мне и в голову не приходило детально перепроверять эту информацию. И тогда я задумалась: действительно, а существует ли реально зафиксированное подтверждение всех этих воодушевляющих фактов? Я вновь занялась этой темой.

Однако сначала меня ждало небольшое разочарование, так как оказалось, что ученые не очень-то интересуются темой влияния лактации на форму груди. Но после продолжительных поисков мне удалось-таки отыскать несколько исследований, посвященных данному вопросу. Как и следовало ожидать, они единодушно не выявили значительной взаимосвязи между лактацией и изменением внешнего вида груди: «…матери часто сообщают, что размер и форма их груди изменились после родов, но эти изменения, похоже, не связаны с грудным вскармливанием», — говорится в выводах самого крупного из них — итальянского исследования 2004 года. «Риск провисания молочных желез (птоза) увеличивается с каждой беременностью, но, судя по всему, грудное вскармливание не повышает его вероятность», — вторит ему американское исследование 2008 года.

Конечно, все эти «похоже» и «судя по всему» не внушают особого доверия, но сами тексты исследований оставляют гораздо меньше вопросов. Например, итальянцы пришли к выводу, что три из четырех, а точнее 73% опрошенных ими молодых мам сообщили о тех или иных изменениях, произошедших с их грудью после родов. Что интересно, 27% сообщили об увеличении бюста, 33% сетовали на потерю упругости и только 13% заявили о значительных изменениях, включая уменьшение груди и растяжки. При этом разница между кормящими грудью и смесью была несущественной: 75% кормящих и 69% некормящих мам отметили, что их грудь изменилась после родов. (Относительный риск равнялся 1.09, доверительный интервал находился в пределах 0.96-1.23, а это значит, что доказать повышение риска от факта ГВ не удалось — прим. автора).

Другими словами, получается, что проблемы с грудью испытывают далеко не только те, кто ей кормит. Что и неудивительно, ведь риски, связанные с лактацией, больше сводятся к резкому увеличению и к такому же резкому уменьшению размера молочной железы (предположим, при экстренном отлучении), когда вместо плавных изменений происходят стремительные скачки, и существует большая вероятность, что кожа не успеет вовремя вернуться в прежнюю форму.

Поэтому основная причина растяжек и провисаний, скорее, не сам факт ГВ, а изменение размера на фоне плохой эластичности кожи. И с таким же успехом грудь может отвиснуть из-за диеты.

Кто рискует?

Если суммировать, то основные риски получить «проблемную грудь» сводятся к следующим:

• Быстрая и значительная потеря веса (более 4-х кг в месяц). Неважно, была это диета или роды: чем резче и глобальнее вы стройнеете, тем больше вероятности, что пострадает грудь (да и лицо тоже).

• Очень сильное увеличение груди в первые недели после родов и такое же стремительное уменьшение ее размера. Типичный пример — резкое прекращение лактации на фоне большого количества молока.

• Курение. Мало того, что курить в принципе вредно, курение еще и плохо влияет на эластичность кожи, а значит, у груди будет «лишняя» причина отвиснуть при сопутствующих обстоятельствах.

• Большой размер груди. Хочешь не хочешь, такая грудь будет отвисать: силу тяжести никто не отменял, поэтому пышный и, соответственно, тяжелый бюст со временем растянет кожу. Подстраховать от этого может только качественное и правильно подобранное поддерживающее белье.

• Генетика — сухая, неэластичная кожа — и особенности строения: преобладание жировой ткани над железистой.

• Гормоны. Грудь — один из самых гормонозависимых органов, поэтому гормональные всплески и дисбалансы моментально отражаются на ее внешнем виде.

Неправильная осанка и сидячий образ жизни: грудь будет сильнее растягивать кожу, если у вас сутулая спина или вы много сидите за компьютером.

Отсутствие поддерживающего белья, если у вас большая грудь, или плохо подобранное, узкое белье, которое ухудшает кровообращение.

Возраст: чем дальше, тем кожа менее упругая и эластичная (тоже во многом благодаря гормонам).

Что касается беременности, то ситуация такова, что уже в первом триместре грудь начинает готовиться к лактации, и под воздействием гормонов ее клетки разрастаются в несколько раз. А это, соответственно, увеличивает размер.

Отсюда вывод: изменения, которые могут значительно повлиять на форму груди, закладываются еще до родов.

Видимо поэтому больше половины некормящих мам из итальянского исследования тоже не избежали подобных проблем. Правда, есть вероятность, что часть мам, чья грудь была «унылой и грустной» на момент проведения опроса, позже могла заявить, что жизнь наладилась, ибо формы вернулись. Ведь со временем грудь может восстановиться!

Что снижает риски?

Теперь о приятном, точнее о том, что снижает риски. Вам повезло, если у вас:

Маленькая грудь (она дольше сохраняет упругость и за счет небольшого веса меньше растягивает кожу).

Круглая или шарообразная форма груди (она отлично держит форму).

Хорошая эластичность кожи, которая по своему типу жирная или комбинированная.

• Вы рано родили детей, потому что возраст существенно влияет на эластичность кожи.

• Сюда же добавлю плавное закругление лактации. То есть отлучение от груди на фоне редких прикладываний (1-2 раза в сутки). Либо, что лучше и полезнее для всех (а не только для ребенка), — кормление хотя бы до 2 лет, и завершение ГВ на фоне естественной инволюции молочной железы.

Простые правила

Вообще, растяжки — не такая уж неизбежность, и их можно предупредить. Только заниматься этим надо с самого начала беременности, поэтому будущей маме неплохо бы запастись небольшим арсеналом: хорошим поддерживающим бельем, увлажняющим кремом (во время беременности кожа более склонна к сухости) и кремом от растяжек. Все это надо использовать ежедневно, так как растяжки могут появиться за одни сутки! Кроме того, следите за диетой: чем меньше мучного и сладкого будет в вашем рационе, тем лучше. А налегать следует на продукты, содержащие белок (ведь именно он делает кожу более эластичной). Наконец, не ограничивайте себя в жидкости (пейте не менее 1,5 литров воды в день). В общем, все не так уж и трудно.

Правила для кормящих мам тоже вполне выполнимы. Если вы волнуетесь из-за формы груди в будущем, перед вами стоит задача не допускать переполнения и следить за тем, чтобы во время кормления грудь не свисала и не оттягивалась. Методы тут стандартные: кормление по требованию (в первые месяцы примерно 15-16 раз в сутки — поверьте, это не так много, как кажется); правильное прикладывание; разные позы для кормления (самая удобная и щадящая — в положении лежа на боку; однако имейте в виду, что поза «я лежу, опираясь при этом на руку» аукнется не только проблемами с кожей груди, но и со спиной), хорошее поддерживающее белье и плавное отлучение от груди.

О последнем немного подробнее, так как это — важный момент. По возможности не закругляйте лактацию очень резко, в один день (если вы прекращаете кормить на фоне гиперлактации, правильнее всего обратиться за помощью к консультанту по ГВ, который поможет сделать это мягко, без таблеток и «народных средств»).

В общем, лучший способ — плавное сокращение количества прикладываний, чтобы объемы вырабатываемого молока уменьшились естественным образом (такого же эффекта можно добиться и при помощи грамотного сцеживания).

Кстати, о сцеживании. Сцеживаться надо осторожно и ни в коем случае не в «промышленных» масштабах, чтобы не спровоцировать приход большого количества молока (если только мы не ставим целью «разгон» лактации или кормление сцеженным молоком). Кроме того, помните, что сцеживание должно быть безболезненным, а воронку для молокоотсоса нужно подбирать индивидуально: она не должна быть ни слишком большой, ни слишком маленькой, иначе дело может закончиться оттянутыми сосками и травмами. Также следите, чтобы в туннель воронки затягивался только сосок, а не вся ареола.

Методы борьбы

Если все-таки эти меры не помогли, и появились растяжки, то первая помощь (и одно из самых эффективных домашних средств) — это контрастный душ. Еще лучше сочетать душ и самомассаж. Вдобавок есть комплексы физических упражнений, но так как форма груди не регулируется мышцами (на нее влияет баланс между жировой прослойкой и соединительной тканью, плюс хорошая эластичность кожи и гормональный фон), то накачать ее с помощью упражнений невозможно. Тем не менее, физическая нагрузка поможет увеличить объем грудной клетки и подтянет кожу. Наиболее эффективны: отжимание, сдавливание ладоней, упражнения с гантелями и резинкой, махи руками.

Профессиональная помощь для борьбы с растяжками включает в себя радикальные (хирургическое вмешательство) и мягкие методы: разнообразные обертывания, солевые ванны, талассотерапию, лазерный пилинг и мезотерапию (у последней, как и в случае с кожей лица, эффект временный). Более того, существуют специальные крема, в том числе гормональные, но постоянно ими пользоваться не рекомендуется, а об их эффективности и безопасности мнения специалистов расходятся. Кстати, кардинально повлиять на форму груди может и новая беременность, но тут, конечно, результат никто не гарантирует.

Анна Ремиш

Текст написан под редакцией консультанта по грудному вскармливанию Анны Михайловой.

Теги:  

Помочь порталу
Поделиться

При републикации материалов сайта «Матроны.ру» прямая активная ссылка на исходный текст материала обязательна.

ПОМОЧЬ МАТРОНАМ
Сегодня мы работаем благодаря вашей помощи – благодаря тем средствам, которые жертвуют наши дорогие читатели.

Помогите нам работать дальше!
Пожертвования осуществляются через платёжный сервис CloudPayments.

Отправить ответ

Сортировать:   новые | старые | популярные
Ezhik

А после парочки-троечки-четверочки или пятерочки родов,хе-хе? Хотя видела одну девушку с хорошей формой после 4 родов и кормлений. Но да,именно так-роды до 26 лет,грудь небольшая и «правильной» формы…остальным можно не беспокоиться.))

dashamama

У меня трое родов, 7 лет в беременно-кормительном состоянии без перерыва. Первого кормила до 1,8, второго до 2, третьего до 2,3. Отлучение было оочень постепенным, с грудью все ок!

Ezhik

А остальное? Начальный размер и форма груди и возраст последних родов?

Ангелина

Общий беременно-кормительный стаж лет 12-13, 5 родов, последние роды в 34. Грудь ДО была 1 размера, «правильной» формы, сейчас форма осталась, грудь 2 размера. Думаю, помогло подтягивание на турнике и отжимания от пола. Периодические. Но кожа реально классная, несмотря на набор веса в 19 кг в последние 2 беременности, ни одной растяжки не появилось. А вот зубами похвастаться не могу

Ezhik

Опять же-маленький начальный размер,правильная форма и хорошая кожа. А какой толк от развития грудных мышц,если кожа растяжимая и форма способствует? небольшой. Они же только в основании молочной железы,а ней самой никаких мышц нет.
Ну про зубы все как всегда.))

«Хотя бы до 2 лет»? А не хотя бы? До школы? До армии? Грудное вскармилвание — это очень важно, но не стоит делать из него культ.

Вот что говорит на эту тему Всемирная Организация Здравоохранения:
«Рекомендуется проводить исключительное грудное вскармливание в течение первых шести месяцев, а затем вместе с надлежащим прикормом продолжать грудное вскармливание до двух лет или старше.»
Так что эта цифра не «с потолка».

kitkat

Культ не стоит делать не из чего)))

Тут дело совсем не в культе, а в том что рекомендации по организации грудного вскармливания изменились и не все успели это понять) не все мамы и не все врачи))))
Раньше были рекомендации кормить строго по часам и сворачивать ГВ к году, что многие специалисты и пропагандируют по сей день. По непонятным лично для меня причинам, ведь самые последние исследования говорят о другом: ГВ по требованию и, как минимум, до 1,5 — 2х лет!!! — это естественно, безопасно и полезно для мамы и малыша!
Не верите — почитайте документы ВОЗ, они есть на официальном сайте организации, доступны к прочтению абсолютно всем.

Ezhik

Вот если бы ВОЗ привел еще,например,сравнительные исследования остеопороза и переломов шейки бедра у женщин с длительным грудным вскармливанием,и желательно не только в варианте 1-2 ребенка.И еще о зависимости состояния зубов матери от общей длительности кормления-вот это было бы интересно.Но для этого нужны длительные проспективные наблюдения. Учитывая,что подобные рекомендации являются недавними,говорить о подобных исследованиях не приходится,и что скажет ВОЗ,если такие исследования будут…если будут.

AnnVic
Риск остеопороза у кормящих: «Достаточно кормить грудью всего 9 мес, чтобы риск развития остеопороза снизился на 25%. При этом риск остеопороза становится тем ниже, чем больше детей и чем дольше времени женщина кормит. (Kalkwarf et al., 1996)». Якобы потеря кальция и, связанные с этим риски: «Пока женщина кормит грудью, потребность в кальции не увеличивается. Рекомендованная суточная доза кальция одинакова для кормящих и не кормящих. На протяжении примерно первых шести месяцев кормления все женщины теряют кальций. Около 5% всего кальция, что содержится в их костях. Эта декальцификация не связана ни с недостатком кальция в питании, ни с тем, что кальций уходит… Читать далее »
AnnVic
Исследования: Sowers M; Randolph J; Shapiro B; Jannausch M. A prospective study of bone density and pregnancy after an extended period of lactation with bone loss. Obstet Gynecol 1995; 85: 285-9. Melton LJ 3rd, Bryant SC, Wahner HW, O’Fallon WM, Malkasian GD, Judd HL, Riggs BL Influence of breastfeeding and other reproductive factors on bone mass later in life. Osteoporos Int. 1993; 3: 76-83 Cumming RG, Klineberg RJ. Breastfeeding and other reproductive factors and the risk of hip fractures in elderly woman. Int J Epidemiol 1993; 22: 684-91 Prentice A. Maternal calcium metabolism and bone mineral status. Am J Clin… Читать далее »
Sasha_

Достаточно кормить грудью всего 9 мес, чтобы риск развития остеопороза снизился на 25%. ——— идеальный пример недоказуемого определения.

#родыомолаживают, только что-то в реальности смотришь вокруг себя — и совершенно другая картина.

AnnVic

Sasha_, перед тем как писать про «недоказуемые определения», вы могли бы посмотреть исследование (там же указаны авторы). Что касается «реальности», то насколько ваша выборка репрезентативна? Вы можете сделать на ее основании исследование, отвечающее всем правилам? Если нет, то личный опыт окружения статистически незначим. И, конечно, чем больше количество участников, тем более точен результат исследования.

AnnVic
Вот остальные исследования, участвовавшие в моем первом комменте: Sowers M; Randolph J; Shapiro B; Jannausch M. A prospective study of bone density and pregnancy after an extended period of lactation with bone loss. Obstet Gynecol 1995; 85: 285-9. Melton LJ 3rd, Bryant SC, Wahner HW, O’Fallon WM, Malkasian GD, Judd HL, Riggs BL Influence of breastfeeding and other reproductive factors on bone mass later in life. Osteoporos Int. 1993; 3: 76-83 Cumming RG, Klineberg RJ. Breastfeeding and other reproductive factors and the risk of hip fractures in elderly woman. Int J Epidemiol 1993; 22: 684-91 Prentice A. Maternal calcium metabolism… Читать далее »
Sasha_

…и все древние, угу.
Вы сами просто можете представить, каким именно образом исследовали женщин? Какое время? Какой образ жизни и какую наследственность имела каждая из них? Даже сейчас современные исследователи пишут исследовательскую часть ну оч робко и с кучей оговорок относительно выборки. На поверхности остаются тольк звонкие выводы.

Вообще, вокруг столько авторитетных исследований, что можно найти на любой вкус, если захочешь :))) только и остается что опираться на близкое окружение:) как минимум со схожим образом жизни в плане денежном.

Ezhik

Ой да..одно посмотрела. Там используется метод «случай-контроль». Он не слишком годится для данного вопроса,и у них слишком маленькое различие получилось- в пределах 1%. Это примерно тоже,что клиническое наблюдение,а клиническое наблюдение-это примерно тоже,что о своем ,состоянии говорят подружки,хе-хе…))

AnnVic

А в чем проблема «древности»? Вообще, новейшие исследования — это палка о двух концах: их результаты могут не подтвердиться, так как исследование нужно повторять и проверять, получат ли другие исследовательские группы подобные результаты. А старое исследование этим уже не грешит (иначе его просто удалят)) Это — не моя подборка, но на пабмеде, думаю, есть и более новые — можно поискать. Можно и на сайте ВОЗ посмотреть. У них много документов, относящихся к ГВ

Ezhik

Во всяком случае, о том,что беременность и лактация положительно сказываются на состоянии зубов,пока громко говорить не решаются.

Слышала вполне себе древнюю поговорку, что один ребенок — минус один зуб. Ну это тоже в среднем, наследственность и все прочее влияет. В любом случае, беременность и кормление не укрепляет здоровья матери

Sasha_

Кстати, судя по последнему выступлению РОссийской делегации перед ООН пару дней назад, рекомендации ВОЗ — это «всего лишь рекомендации» (с), необязательные к применению, так что имейте ввиду 🙂

Ezhik

Не омолаживают,таки да…то тут че-нить развалится,то там. Оно конечно есть какой-то восстановительный и адаптационный ресурс,но зубы точно новые не вырастут,хе-хе…

Ezhik

Не,за 80 тыс зубик вырастут,вообще-то.

А давайте вернёмся к статье и перечитаем её ещё раз внимательно. Многое, о чём там говориться, применимо не только к красоте груди, но и к состоянию здоровья и самочувствию в общем. Если правильно питаться, отказаться от вредных привычек, любить, беречь и заботится о себе и своём здоровье, то, может удасться сохранить зубы, позвоночник и прочее при условии долгокормления? Поднимите руки, кто регулярно делает зарядку? А кто каждый день питается полезно и разнообразно? Я думаю, причины не только и не столько в долгокормлении — у бездетных тоже болят зубы! П.с. Может, мне просто сказочно повезло, но я после 6ти лет беременностей… Читать далее »
Ezhik

Да а чего-статья-то…она как раз вполне правильная. Если у вас небольшая грудь шарообразной формы,вы рожали непоздно, кожа толстая,жирноватая и эластичная,не было резких скачков веса и лактация прошла без особых проблем,форма груди может особо не изменится. Если ваш бюст средний и не шарообразный,роды растянулись на весь фертильный период,кожа природно суховата и тонкая,то можно хоть делать зарядку,хоть не делать-кормления видоизменят ее. И именно-кормления,а не возраст,потому что корреляция четкая. А вообще мелочи это,зубы и позвоночник. Не случилось более сеьезных проблем,которые тоже могут вполне сопутствовать беременностям,родам и лактации-и прекрасно.

Лена, кто делает зарядку с малыми детьми? Не жизнь а сплошная зарядка, если честно )) с двумя постоянно утяжеляющимися гантелями.
П.с. мне тоже с грудью повезло. Нулевой размер он этим хорош — отвиснуть нечему ))))))

Вам действительно повезло. А я своими глазами неоднократно видела отвисшую грудь нулевого (или первого) размера, причём у нерожавших женщин. Выглядит, мягко говоря, не очень эстетично. Так что здесь всё индивидуально.

Повезло. Соседка по палате в опн сказала, что у нее сразу после первых родов все отвисло, а у меня еще ничо )) хотя молокоотсосы форму точно не улучшили. Но особо и не ухудшили

Goblin_chan, та же история. Собственно, только во время кормления я и могла похвастаться грудью, а потом опять все возвращалось к уровню несформировавшейся девочки-подростка:)

Да, да! Но мне девочковый вариант больше нравится, привычнее, что ли. Пока кормила, не знала куда это богатство девать ))

У вас двойня, может быть, поэтому. У меня, пока я кормила всех четверых, грудь эстетически была безупречной, точно из силикона, но теряла всякую эротическую ценность: она работала исключительно как молокозавод, и ее раздражали любые, даже самые невинные, прикосновения — она тут же выдавала фонтаны молока. При этом молоко начинало идти и на любой крик ребенка — даже если это плакал чужой ребенок! — так что, не смотря на прокладки и прочие ухищрения, я все время чувствовала себя молочной речкой с кисельными берегами.

У меня ведь была механическая лактация, дети грудь не брали, поэтому я вообще не спец в этом и не знаю, как было бы при естественном кормлении. Одно знаю — эти молочные реки и кисельные берега меня доставали до ужаса просто. Брррр

Ezhik

О,да-да,все так,честно сказать-фуууу и бееее…

Ezhik

У меня все повеселее.)) Был в девичестве 2 размерчик. Потом стал 3,потом 4,а то и и 5-му близится. Если надеть бельишко,которое поддерживает всю эту неземную красоту в вертикальном,а не в горизонтальном состоянии,и еще пузо поджать или чем прижать,и не прикрывать курточкой-кардиганчиком, иногда получаешь комплименты от мужичков-попроще,или пьяненьких-кааакие сиииськи!)) С одной стороны,смущает контингент ценителей. С другой стороны,говорят,что у простенького и пьяненького на языке,у остальных где-то в черепной коробке,или еще где,не знаю…))

Ну я стараюсь, по крайней мере))) Тк зарядка и нагрузка — это не одно и то же. И детей не считаю помехой. Хотя бы 10 минут 3-4 раза в неделю выделить можно 😉 и деткам полезно: будут смотреть и тоже рано или поздно присоединятся!

Детки еще и помогут посодействуют )))))

Ksaniya
Подобные исследования проводить «в общем и целом» смысла нет. Все равно это очень зависит от страны и качества жизни. Например, в Украине мама может находиться в оплачиваемом отпуске по уходу за ребенком до 3-х лет, в Германии — до 1-го года, в США, не помню точно, но всего несколько месяцев… Соотвественно, в Украине можно корить грудью и до двух лет без проблем, но питание многих мам вызывает вопросы. В Германии кормить до 2-х лет могут себе позволить две крайности: очень обеспеченные (которые не выхдят на работу, и у которых с питанием и медобслуживанием все ОК) и безработные (медики бьют тревогу,… Читать далее »

Очень полезная статья, спасибо автору!

Могу подписаться под всем вышесказанным. Боялась, что после родов и кормления «потеряю» грудь, а как-то не хотелось. Кормила один год, к 12 месяцам плавно отошла от ГВ. Сначала моя прекрасная «тройка» (во время кормления) сдулась до «полторушки», но со временем я вернулась в «родному» второму размеру. Грудь, в принципе, сохранилась — видимо, благодаря той самой природной форме и достаточно плотной упругой коже. Сейчас могу позволить себе летом не надевать лифчик под майку или сарафан. Если знать некоторые правила, то можно если не сохранить грудь в идеальном состоянии, то хотя бы не допустить её превращения в «уши спаниэля».

wpDiscuz

Похожие статьи