Для того, чтобы чувствовать радость жизни и быть гармоничным человеком, приходится уделять время всем своим талантам. Если какая-то из важных сфер жизни начинает страдать и чувствовать себя обделённой, это скажется и на общей удовлетворённостью и жизнью, и собой.

Представьте, что для нормального роста всех ваших частей тела вам придётся проделывать с каждым из них определённые манипуляции. Только подумайте: теперь именно от вас зависит длина ваших ног или размер ушей! Вы в силах повлиять на это, но придётся потрудиться, чтобы соблюсти баланс и не стать похожим на страуса с большими глазами, но маленькой головой.

А что будет, если левой ноге вы станете уделять времени больше, чем правой? Сможете ли вы тогда нормально ходить? Сумеете ли равномерно выращивать оба глаза, или начнёте видеть только то, что справа?

К счастью, ноги и руки у нас растут сами по себе, чего не скажешь про сферу деловых качеств и эмоций. И здесь нам приходится уделять массу времени и сил, чтобы развиваться гармонично.

Простой тест поможет вам наглядно увидеть то, насколько сбалансированной является ваша жизнь! Быть может, вы тратите слишком много времени на работу, и из-за этого страдает личная жизнь? Или вы настолько привыкли уделять все силы семье, но пошатнулось здоровье?

Давайте проверим, что же является вашими ресурсными направлениями, а куда придётся приложить усилия, чтобы наконец начать развиваться равномерно!

Шаг №1. Рисуем основу

Для выполнения этого теста нарисуйте, пожалуйста, круг, и разделите его на 8 секторов, как это показано на рис. 1. В результате получится такое замечательное колесо со спицами.

Рис. 1

Рис. 1

Шаг №2. Даём имена

Каждому сектору этого колеса соответствует важная сфера жизни. Запишите их:

  • семья;
  • здоровье;
  • взаимоотношения;
  • финансы;
  • карьера;
  • отдых;
  • личностный рост;
  • духовное развитие.

Подпишите каждый сектор вашего колеса, чтобы получилось так, как показано на рис. 2. (Впрочем, не обязательно добиваться портретного сходства).

Рис. 2

Шаг №3. Анализируем

А теперь приступаем к самому интересному. Если бы мы были идеальными людьми (чего в природе не встречается), то нас бы поместили в палату мер и весов как эталон человека. А рядом повесили табличку с вот таким колесом. Но мы, к счастью, не идеальны, и поэтому у нас есть смысл и цели жизни. Ну а раз мы не идеальны, то и колесо нашего жизненного баланса будет дизайнерским, неповторимым и своеобразным.

Внимательно посмотрите на список сфер жизни и напишите, что для вас является успехом в каждой из них? Какой именно и конкретно для вас представляется счастливая или карьера? Какой человек, по вашему мнению, может называться здоровым? Какая сумма денег была бы для вас достаточной и комфортной? Пусть эти значения для вас будут лишь недосягаемой мечтой, но именно эту мечту мы будем брать за 100% реализацию задуманного.

А теперь предположим, что на спицах колеса появились значения, как на системе координат. Середина, естественно, будет нулевым значением, а точка пересечения спицы и окружности – 100% показателем успеха.

А теперь, пожалуйста, честно-честно себе ответьте, на сколько вы в данный момент удовлетворены каждым из секторов вашей жизни.
Допустим, вы полностью удовлетворены друзьями и окружающими вас людьми, тогда смело заштриховывайте весь сектор взаимоотношений. А что если в сфере личностного роста, как говорится, конь не валялся. Тогда определите, какую часть сектора вы заштрихуете, чтобы это было похоже на правду.

В результате у вас может получиться, например, вот такое колесо:

Рис. 3

И всё бы ничего, да только на таком колесе далеко не уедешь. И чем больше разрыв между крайними показателями, тем сильнее ощущается переход с хромой ноги на здоровую. Если колесо закрашено равномерно, но значения удовлетворённости стремятся к нулю, то оставшуюся пустоту обязательно заполнят негативные эмоции, раздражение, уныние или потеря смысла и желания жить!

Что делать дальше, если получившееся колесо жизненного баланса вас не устраивает?

Для начала проанализируем свои чувства на тему текущей ситуации. Нравится? Грустно? Страшно? Хочется меняться?
Эмоции помогут вам понять, что же реально мешает достичь успеха и сделать красивое большое круглое колесо.
Затем надо понять свой стиль мышления. С какими мыслями вы обычно приступаете к планированию целей и их осуществлению?

Стилей бывают два: 1) я не могу себе этого позволить, и2) как я могу себе это позволить. Второй случай включает мозг и фантазию и помогает найти решения проблемы.

Ну а теперь переходим к процедурам подкачки шин. Итак, проанализируйте сложившуюся картину:

  • Выделите наиболее значимую для вас сферу. Как обстоят дела в этой области?
  • Определите те сферы жизни, изменения в которых зависят только от вас.
  • Выделите сферы, изменения в которых требуют содействия других людей, а не только приложения ваших собственных усилий.
  • Подумайте, в какой сфере вы хотели бы начать изменения в ближайшее время. В каких сферах дела обстоят хуже всего?
  • А теперь напишите три конкретных шага по улучшению баланса, которые вы сделаете прямо сегодня!

Помните о том, что для каждой задачи нужно поставить цели (или сформулировать желаемые результаты правильным образом).

При желании можете повторять упражнение и проверять, насколько ваше колесо готова к новым увлекательным путешествиям!

Теги:  

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

При републикации материалов сайта «Матроны.ру» прямая активная ссылка на исходный текст материала обязательна.

Поскольку вы здесь…

… у нас есть небольшая просьба. Портал «Матроны» активно развивается, наша аудитория растет, но нам не хватает средств для работы редакции. Многие темы, которые нам хотелось бы поднять и которые интересны вам, нашим читателям, остаются неосвещенными из-за финансовых ограничений. В отличие от многих СМИ, мы сознательно не делаем платную подписку, потому что хотим, чтобы наши материалы были доступны всем желающим.

Но. Матроны — это ежедневные статьи, колонки и интервью, переводы лучших англоязычных статей о семье и воспитании, это редакторы, хостинг и серверы. Так что вы можете понять, почему мы просим вашей помощи.

Например, 50 рублей в месяц — это много или мало? Чашка кофе? Для семейного бюджета — немного. Для Матрон — много.

Если каждый, кто читает Матроны, поддержит нас 50 рублями в месяц, то сделает огромный вклад в возможность развития издания и появления новых актуальных и интересных материалов о жизни женщины в современном мире, семье, воспитании детей, творческой самореализации и духовных смыслах.

Об авторе

Магистр психологии, практикующий психолог, работаю в юнгианском направлении. Окончила Воронежский Государственный университет, Московский Институт Психоанализа, Московскую Ассоциацию Аналитической Психологии и Российский Государственный Социальный Университет. С 2012 по 2015 г. работала главным редактором портала «Матроны».

Другие статьи автора
новые старые популярные
Engy

У меня больше всего страдает отдых и взаимоотношения. С первым буду бороться — в пятницу едим с подружками БЕЗ ДЕТЕЙ (!) в кинотеатр и в кафешку. В июле еду с детьми на море, на 5 дней!!!!!!Это мой первый такой длинный отпуск за 6 лет:) А вот с вторым пока туго. Все остальное — в балансе. Слава Богу!

Здорово! Я очень рада.

Анастасия

Извините,неочень понятно,чем отличается духовное развитие от личного роста?

Личностный рост — это улучшение способностей человека, которые помогают ему решать текущие жизненные задачи и помогают видеть перспективу развития и использовать её себе на пользу. Я бы сказала, что есть зрелая личность, которая умеет сама видеть смысл своей жизни, наполнять этим смыслом свою жизнь. Зрелая личность умеет любить себя и других, принимать человека целиком, с его непохожестью на себя, имеет склонность к творчеству и не боится эту склонность реализовывать, умеет брать ответственность на себя за свои поступки и разрешать другим решать за себя, быть уверенным в себе и своих поступках и действовать в своих интересах, даже если это кому-то не… Читать далее »

*Тогда определите, какую часть сектора вы заштрихуете, чтобы это было похоже на правду.*

Вот это вот очень смешно, потому что нет четких критериев для закрашивания той или иной величины сектора. 0,7 или 0,75, а может 0,63? или 0, 49?

Критерий есть, и он очень простой. Глядя на заштрихованную часть ясно понимаешь, передаёт эта картинка настоящую ситуацию или нет.

А в остальном не так уж и важно, 70% или 65%. Просто на глаз и по внутреннему ощущению. Мы здесь не пироги печём, нам точность до десятой доли и не нужна. Важно лишь относительно понять, что и где хромает. Часто люди даже не задумываются о том, что они все силы тратят на какие-то два фронта жизни, но при этом удивляется, почему он категорически не рад своей жизни.

* Важно лишь относительно понять, что и где хромает. Часто люди даже не задумываются о том, что они все силы тратят на какие-то два фронта жизни*
Это да, но именно поэтому такая оценка может быть еще и субъективной.

Субъективность — это вообще очень интересный вопрос. Зрелый человек стремится к объективности и часто понимает, где он сам себе врёт, но даже у такого человека есть склонность защищать себя от правды.
Даже если такому человеку говорить в глаза то, что он не хочет принимать, он это не воспримет. Так что любая вещь, связанная с оценкой себя, является субъективной даже если вокруг соберётся куча специалистов, которые это будут трактовать.

Да, и все равно с вычислением собственной удовлетворенности непонятно…

Olga69

Я даже боюсь чертить себе такую диаграмму…

Лика, спасибо большое, отличный тест! У меня получилось смешно: сектора с 3 по 6 включительно (взаимоотношения — отдых) закрашены полностью, т.к. я чувствую, что в данный момент целиком удовлетворена тем, что происходит. А вот с 7 по 2 творится беда, особенно в секторах духовное развитие и здоровье, потому что именно эти сектора зависят только от меня, а я ими злостно неглижирую 🙁 Сектор "Семья" отсутствует как таковой. Короче, ехать можно только на половине моего колеса :))

Annavic

Лидия, а если, например, женщина хочет сидеть дома с детьми и в данный момент жизни она не хочет работать? Получается, что незаполненность какого-либо сектора может и не сказаться на общей удовлетворённости жизнью, по крайней мере, в какой-то отдельный период времени?

Галина

А ещё есть такая серьёзная проблема: мне, к примеру, кажется, что мои трое маленьких детей и очередная беременность — это и есть мой самый лучший отдых. При условии, что у меня финансов хватает только на еду и кварплату, бабушек нету, а муж-священник служит так далеко, что появляется дома на два дня в неделю, и работаю я на дому, через интернет. Но я оптимистка, и всячески внушаю себе, что скучать и горевать с маленькими детьми невозможно! Потому в секторе "отдых" у меня полная идиллия. В общем — самообман получается. Точнее — продолжается. Вот, что можно такое прочесть, что бы узнать, как… Читать далее »

Если это не депрессия, а последствия усталости и загнанности, то можно попробовать поучиться отдыхать. Хотя бы изредка. Подумайте, что вас радовало, когда вам было лет 12-15? Учиться отдыхать — это работа.

Похожие статьи